Kana iwe uchinzwa kusawirirana kana kurwadziwa mumuviri, massage achakubatsira kuti unzwe zvirinani. Massage ane zvakawanda zvehutano zvakanaka zvakanakira, kusanganisira zvinyorero uye kuzorora. Nekudaro, hazviwanzo kuve madikanwa kushanyira iyo massage massage yekukohwa michero yeizvi tsika.
Kuzvida-massage nzira yakapusa uye iri nyore yekuwana zvese zvakanakira zvekurapa massage. Kufanana nemasisage munzvimbo dzakawanda, kuzvidzora kunobatsira kudzoreredza:
- Kushushikana
- Kunetseka
- Misoro
- Diderive Disrict
- Musungwa wetsvina
- Kurwadziwa
Kana ikasanganiswa mune yakazara kurapa kuronga, kuzvisimbisa kunoitawo kuti ubatsire kubvisa zviratidzo zvezvirwere zvisingaperi, zvakadai seFibromyalgia kana arthritis. Nekudaro, haafanire kutsiva zvakajairika kurapwa.
Mukuwedzera, kana iwe ukawana hunyanzvi hwekuzvimisa, kuzvisimbisa kunogona kuwedzera mhedzisiro uye kuve nechokwadi chekuti mhedzisiro yacho yakaponeswa pakati pezvikamu.
Kuzvisimbisa kune nhamba yezvirambidzo: isina kuitwa pakukwirira kusimudzira, panguva yekupembera kwekupembera, kana paine kurwara kwekunyepedzera, kutsamwiswa, kutsvuka, kupenga kwemusoro, pamwe nefungui. Kuzvisimbisa hakubvumirwi kana uine matambudziko nemitsetse, maronda, tumors. Ramba kubva kune massage kana iwe uchiremerwa muviri kana mutsika. Kuzvibata-mashuwa kurwara kunokanganisa chirwere cheGall-eyed, matambudziko etsiva, panguva yekuzvitakura uye pakuenda kumwedzi, uye mushure mekunge wadedera.
Kuzviratidza mumutsipa mutsipa kurwadziwa
Kurwadziwa mumutsipa kunowanzoitika nekuda kwekunyanyisa kunetseka uye zvisina kukodzera chimiro. Izvi zvinogona kuitika nekuda kwebasa rezuva nezuva, sekuderera kwekombuta kana runhare kana kuverenga mumubhedha pasina kutsigirwa nemutsipa.
Dzikisa mapfudzi kubva munzeve. Ruramisa mutsipa wako uye kumashure.
Tsvaga zvikamu zvinorwadza pamutsipa. Isa neminwe yako.
Zvinyoronyoro fambisa zvigunwe zvako nezvitenderedzwa denderedzwa. Dzokorora munzira yakatarisana.
Enderera 3-5 maminitsi.
Kuzvisimudza nemusoro nemusoro uye migraine
Kana iwe uri kusangana nemusoro, kuzvigadzira zvinogona kubatsira kudzora kusagadzikana uye kuzorora. Inogona kunyanya kubatsira kana musoro wako uchikonzerwa nekushushikana.
Dzikisa mapfudzi kubva munzeve. Ruramisa mutsipa wako uye kumashure.
Tevedza chigadziko che dehenya rako. Isa iyo indekisi uye zvigunwe zvepakati zveruoko rumwe norumwe pakati, mukubatana nemazano eminwe.
Zvishoma kusundira uye kutsvaira zvigunwe zvako munzira kunze kana pasi, sezvauri zvakanyanya nyore.
Fambisa nematenderedzwa denderedzwa. Tarisa munzvimbo dzakaoma nguva pamwe nenzvimbo dzakavapoteredza.
Iwe unogona zvakare massage whiskey, mutsipa nemapfudzi.
Masseur Vladimir Yarevko
Kuzvisimudza-kubvisa kwekubvisa bongozozo
Kunyepa kumashure. Isa maoko nemaoko pasi kurudyi kwedumbu rakadzika dumbu, padyo nePelvic Bone.
Zvishoma massage nedenderedzwa mafambiro, kufamba uchienda kumabvu.
Enderera kuburikidza nedumbu kusvika kumucheto kuruboshwe.
Ramba uchifamba pasi kuruboshwe rwedumbu, uchifamba wakananga kune pelvic pfupa.
Misa iyo navel kwemaminitsi 2-3 nedenderedzwa mafambiro.
Kudya mvura yakawanda, kupedza fiber yakakwana uye nguva dzose kudzidzisa zvakare kunogona kubatsira kudzora kupindira.
Kuzviratidzira kuderera
Gara pasi, makumbo akayambuka. Ruramisa kumashure kwako.
Isa zvigunwe kumusoro kune rumwe rutivi rweSacrum, flat katatu pfupa pazasi pemuzongoza.
Madiki denderedzwa mafambiro anofambisa zvigunwe kumusoro uye pasi iyo sacrum.
Bata kumanikidza pane kusagadzikana mapoinzi. Tora imbomira, osunungurwa.
Enderera sezvazvinodiwa uye usakanganwa kufema zvakadzama.
Nenzira imwe chete, unogona kuedza kuita iyi massage muchigaro. Ive neshuwa yekuisa tsoka pasi uye ugare wakananga.