"Pamitambo, iwe rugare!", Pamwe runako, hutano nesimba. Mitambo yemitambo yakakwana ichava nzvimbo yekumanikidza yekunaka chirongwa: Aerobics, Gym uye kushambira zvine mutserendende kwete pane yedu chete, asiwo paganda rechiso nemuviri. Asi zvakakosha kuyeuka: chero menduru ine mativi maviri.
Tinonzwa kukanganiswa kwakanaka kwemitambo mitoro kwete chete pane zvemuviri, asi zvakare chikamu chepfungwa (icho, chokwadika, chinobata chitarisiko chedu). Vasikana vanoshaya zviri nyore kutsungirira kushushikana, ivo vanonyangarika kuderera kuora. Makirasi emitambo anobatsira kudzvinyirira iyo hormone yekunetseka, cortisol, - saka, mu "yakajairika mugwagwa" inova pasi peiyo hormon yemufaro weEndorphin. Saka mazano: "Zvinosuruvarisa - enda kumitambo!" - Iva nechiratidzo. Saka zvakanakira zvisina kufanira havafi vasati vasati vabikwa, zvakakosha pakungwarira uye vanowirirana nehombodo muhari, pane iyo yoga kana kirasi yekutamba. Minimalism uye Ascape pano hazvina kukodzera: Izvo zvakakosha kuti utarisire bvudzi (kunyanya kana iwe uchishambira), ganda rechiso uye muviri uye hutsanana nenjodzi yenzvimbo yepedyo.
Mudziva
Mutemo mukuru wekunaka unofanirwa kuomhanyirwa kune kunyangwe ivo vanonyanya kufarira mafani ekushongedza ashongedza, - hapana makerubhi pamatanho! Kutanga, hazviite pfungwa: kunyangwe zvakanyanya zvekuti hapana zvishandiso zvemvura mushure memaawa anoshanda ekushambira achapa zvigaro zvavo. Kechipiri, Inosvake Inoshongedza Zvigadzirwa zvinogona kupinda mukuita zvisingafungidziriki pamwe neicholine iyo yakazara madziva enyika yedu.
Asi iyo kirimu yekudzivirira kana serum inogona kuiswa uye inodiwa. Zvakanaka, kana paine ichave neyakawedzera zvinhu zvinyoro-nyoro mukuumbwa kwavo, izvo zvichabatsira kuwana unyoro uye kusimbisa kuchengetedza kwechisikirwo kweiyo epidermis. Nyorera zvigadzirwa mushure mekugeza iyo inofungidzira iyo inowira padziva. Izvo hazvifanirwe kuitwa kwete chete nekuda kwehutsanana, asiwo kugadzirira munhu nemuviri kune mvura yemvura. Pre-yakanyorova ganda micheka yakaipa kupfuura iyo reaarnts, saka, mikana mishoma yekuzadza uye kusagadzikana. Tembiricha yemvura inofanira kunge iri nzvimbo. Hapana mabheti anopisa - saka iwe uchavhura pores uye kupa chlorine girini yechiedza.
Saka kusadikanwa nemakapu mazhinji - prerequisite kugara mudziva. Vakawanda nechivimbo chekuti izvi zvisina kufanira zvigadzirwa zveRubber zvinoshanda chete kuchengetedza vhudzi kubva pakunyorova: Vanoti, mushure mekushambira, iyo curls haifanirwe kugeza, zvinoreva kuti ini ndichaponesa nguva yemari. Asi chekutanga pane zvese, chakasimba chakasimba chinodzivirira mabhubu uye matipi ebvudzi kubva kune imwe chete chlorine iyo inokwanisa kuomesa tambo dzakagwinya zvakanyanya. Kuti udzivirire bvudzi, iwe unogona kushandisa pasi pe cap iyo yakajairwa bvudzi bvudzi bharamu. Vaya vari kuita zvekushambira zvakakomba, zvakakodzera kuteerera masairamu ane nzvimbo dzekudzivirira dzekudzivirira. Kunyangwe kana paine zvishoma zvemvura pasi pe cap, iwe unofanirwa kushambidza bvudzi rako nehuremu hwakakosha uye usakanganwa nezve mweya wekutyaira.
Mushure mekushambira kukwira mukugeza - maitiro anokumanikidza. Izvo zvakakosha kuti ugeze chaizvo ugeze muviri uye kutarisana neese dzimba dzinza. Isu hatina kusiyanisa kubva pakubata neBrack Zvita uye Gels Hard: Ganda redu rakatambura kwenguva yakareba, uye zvino unofanirwa kudzikamisa mafomu ake. Izvo zvinokwanisika kusanganisira mutsika wetsika yekuchenesa zvigadzirwa neAntibacterial zvikamu izvo zvinodzivirira makunguo pachipfuva uye kumashure. Maiwe, asi maitiro akadaro kumvura yakaoma haina kujairika, uye inofanira kumira pakutanga chaipo.
Yatove mumwaka wekukiya kuti udzorere mvura yeganda rechiso uye muviri, shandisa mafuta akasimba (coconut, cartefies), fundo moisturing magetsi uye mvura. Bvudzi rakanyoroveswa rinogona kusaswa nemhepo yemamiriro ekunze kana kushandisa mafuta akajeka emazano ebvudzi - izvi zvinodzivirira kuyambuka-chikamu chavo. Zvakasiyana zvakakodzera kutarisira runako uye hutano maziso. Ingori madonhwe mashoma ekukonzera kuzvimba uye kutsvuka kweganda rakaoma reziso, uye mucoota anogona kuve akabatwa nehasha conjunctivitis. Nenzira, mukudzivirira inoda ndiro yepikiri, iyo iri pasi pesimba rekllline inogona kuve isimbe uye kutyora. Kudzivirira kushandisa pamusoro pekuvhara zvakanyanya.
Mumitambo uye sauna
Unotanga sei yako Workout? Mumwe munhu zvishoma nezvishoma anodziya, mumwe munhu anowedzera kumirira kutanga kwemakirasi eboka. Cosmetologists yakakurudzira zvakanyanya kutanga nekutangisa neganda reganda. Munguva yekusimba kwakanyanya, isu kutsvaira, uye kana zuva guruva, zvimwe zvinosvibisa, zvigadziko zvinoramba zvakasanganiswa panguva ino yedheti, gadzirira madashanga. Vasikana vazhinji vane dambudziko reganda rakapomera zvinhu zvakananga zvemitambo mumidzi hazvina kunaka. Gymnastics inobatsira mukurwira neAcne uye zvimwe zvinetso zvematambudziko, asi zvakakosha kugadzirira zvine hunyanzvi ganda remitoro. Kana iwe usingakwanise kuzvifungidzira iwe ne "isina kupfeka" kumeso kwakakomberedzwa nevamwe vashanyi kukirabhu, mushure mekunatsa, shandisa majista ane manyoro emaminerari asina kukwenya. Ehezve, mushure memakirasi, iwe unofanirwa kutora shawa kana kushambidza, wobva waisa kirimu inonyorova. Cosmetologists uye ophthalmologists haadziviriri zvinodiwa kuti zviite maziso. Izvo zvakakosha kuti ushandise iyo yemvura uye yakakora cosmetics iyo isingashiri mushure mekutanga nzira kana gumi-maminetsi ekudziya-kumusoro. Bhawa noutano dzinovaka dzakakodzera miromo. Kana iwe uchida kuve mukubwinya kwayo kose, shandisa nzira dzekutarisa - ivo vane maronda, vachishingirira uye vanoshandisa zviri zviviri pamiromo uye pamatama.
Kazhinji kazhinji mushure mekushambira, iyo Yoga chikamu kana iyo yekurovedza isu tinoda kuzorora mune sauna kana yekugezera. Iyo huru cosmetology inoshanda yeaya "mavara anopisa" ndiko kucheneswa kwakadzika kweganda. Tembiricha yakakwirira uye mhedzisiro yeSteam inoita kuti nguva isingagone kushanda sezvinobvira, kutenderera kweropa kunosimbiswa, uye ziya uye sebaceous glands dzinotanga kushanda zvakanyanya. Rangarira: Iwe unogona chete kupinda mukamuri yekuba mushure mekugeza (kunyangwe iwe usina kushanda mumitambo pamberi iyoyo). Iyo yakasvibiswa yakasvibiswa yeiyo epidermis - zvasara zve cosmetics, guruva kubva ipapo kuderedza ese ma detox maitiro. Mushure mekamuri yekuba, zvakakosha kuti ufudze ganda rine zvinhu zvinoshanda. Mushure mekuita kwese kwemvura, shandisa mafuta anovaka kana kujeka mafuta pane muviri, uye kumeso kuchafadza kirimu yako yaunofarira kana kuti fluid yerudzi. Izvo zvakakosha kuti utarisire kudzivirirwa kwebvudzi kubva pamhedzisiro yekupisa kwakakwirira. Neichi, yako yekudzivirirwa yekudzivirira yekudzivirira inokwanisa kutsungirira nayo iwe unobata tambo usati wanyima bvudzi. Uye yeuka: Makirasi ese emitambo anotyisidzirwa nekushomeka, kana zvikasazorora hydrolance nenguva. Mvura yemabhodhoro inofanira kuve iripo mune chero bhegi remitambo!