"Muamua, liliu mai fitafita po o Fiti o Fetelet i le taeao, usu le sili ona fiafia i ai. Taumafai - Ua vave ona e pikiina lenei lagona!
O le lua manatu o le lanu o le fefe! E seasea ona ou ofuina ni ofu uliuli, ma i le taumalulu ou te taumafai e faʻaopopo lanu malamalama i ofu. E oʻo lava i le sili ona vaivai, le tausuaga, e le o pisinisi, aoga, ma o le mea lea o lau peleue e sili ona e fiafia i ai i se paʻu pupula, ulu, brook poʻo totigilima. Mo sina taimi e leai ni tulafono nei - piki i lalo le faanoanoa i lalo o le matagofie! Ioe, ma e leai ni tulafono! O le mea autu o le soifua maloloina! Ma le soifua maloloina o le malie!
Lona tolu, i le tautotogo matou te selesele fua o le taumalulu. Ou te autilo atu i le tulafono: o fea tatou te nonofo ai, o lo o lamuina. O le a le aoga, mo se faʻataʻitaʻiga, Iapani - e mafai, ae leai. O le tau, itulagi susulu - e aafia ai mea uma. I se faʻaopopoga, o le faʻatuatua o le Orthodox, faʻapea foi i le fesoasoani i pou e ono naʻo le aʻafia i le agaga, ae faʻapea foi le soifua maloloina foi. I le tautotogo o loo i ai se pou tele, o le umi lava! E fesoasoani e faamama tino ma mama e ulufale ai i le tautotogo. O meaʻai mulimuli e aofia ai Carbohydrates: Faʻaruipes, pasta o saito mausali o ituaiga - o mea uma o le malosi vave. Afai e te 'ai Buckweet Porsdge - O le a saoasaoa le ti o le a sili atu nai lo le taimi pe a uma le aano o manu. E moni, o lenei malosi e sili atu vave! Fusi oe lava suamalie! O le fiafia lea! Ae aua le ai i le alu! Afai e lima minute, ona sili ai lea o le faʻaalu o taimi nei e fai ai lauti i lau telē e te fiafia iai ma le fiafia. E i ai loʻu paʻepaʻe paepae i le fale. Soo se ipu i luga o papa papa e foliga mai e sili atu ona manaia! E oo lava i le supa pukeni supo i totonu o le ipu paepae e filifili ai le tolu luʻitau: e aoga, lanu le fefe ma le faigata mo le feoti, i se miti e le mou atu o le pullings. Ou te vivii atu foi i totonu o le tele o sanus, o le tele o salati mai mea uma o loʻo - mai le apaʻau apamemea ma le apu e raprots i carrots, papa.
Ma le fa. Faʻamanatuga o faʻamatalaga ou te le saʻo saʻo i le tautotogo. I le taimi lenei o tausaga, o se la e malosi tele, o le paʻu lea lea e tupu tele. Sili atu le faia o mea uma e faia mea uma i le taumalulu! Ou te faamoemoe o laʻu le-paʻu, o le faʻatonuga e faʻamaonia ai oe lava ia e aoga ia te oe. "