Aisea na ou filifili ai e pa'ū le mamafa? Ona sa ou le malie i loʻu lava mamafa. Ma a o aʻu o se vaega o le au faamasino i le Latvia "X-Discorr" Na tasi le vaega o tagata na auai iina, ma na ou fautuaina soo: "ia tatou faia se mamafa lautele?" Na amata loa ona matou faʻaititia le mamafa "teuina", ma e leai se mea e mafai ona matou maua ai le mamafa. Ina ua uma lena, sa amata ona ou tausia se olaga maloloina na o aʻu - ma o lenei ua sili atu mea uma.
O le mea autu o le taumafataga. Aua le 'ai sukalati, aua le' ai i le po. O mea uma e mafai ona taofia meaai. Ma o le mea moni, i taimi uma i le va o le sitepu ma le lipuna, ou te filifilia le muamua. I luga o le sola ese, ou te alu i luga i luga o vae. Faʻamalosi tino pe a manaʻomia foʻi le leiloa o le mamafa e teu le tino i totonu o le leo.
Ou te taumafai e 'ai 5 taimi i le aso - Tolu Faleʻau tetele ma E Lua Mea Taumafa - E i ai lava oʻu meaʻai, o seleri, Peremmanm A ou i ai i le fale, i Latvia, ou te 'ai lava i se tasi faleaiga - latou te faapitoa mo aʻu o le taeao, o le aoauli ma le' aiga o le aoauli. O le mea lea, i tuutuuga o meaai, e faigofie atu ia te aʻu, aua o se tagata faʻapitoa e alofa mai ia te aʻu e uiga i meaai.
"Ou te taumafai e 'ai 5 taimi i le aso"
E i ai oloa uma - O tagata uma o loʻo iai ona vitamini ma faʻailoga elemene. O lea ou te 'ai ai o le mea e fiafia ai laʻu kuka. E tupu, 'aʻai ma pu, aʻo latou o loʻo matua itiiti lava nai lo le taimi muamua.
O le taimi lava ou te toe foʻi mai ai mai Niu Ioka, ou te alu loa i taʻaloga. Sa ou musuia tele e tagata taʻalo o le lotoifale o loʻo taʻitaʻia le ola maloloina. Ou te fiafia e savali i luga o vae ma nisi taimi tamoe. I se isi itu e faʻatolu i se vaiaso e faia ai faʻamalosi tino, mautinoa talafeagai.
Le sili ona aoga faamalositino mo le sluming i totonu o le manava - O le tausia o le manava na tusia, aemaise mo tagata. Ma o le taimi lava lea, o le mea moni, faia faamalositino i le palapala.
"O le moe o le mea sili lea ona taua e ono pe a vaivai, pe a fai o se mea sili ona taua i le olaga."
A uma le leiloa o le mamafa, o loʻu tino lelei na sili atu ona faʻaleleia. Ou te le o toe moe pe a na o loʻu nonoa o seevae. Afai o loʻo e fana seevae i luga o le vaalele, e mafai ona e tuʻuina ia te ia i tua e aunoa ma se paʻepaʻe mumu ma leai se pelu.
O le tuʻuina atu o aso ou te le faʻatulagaina Aua ou te fefe e afaina ai loʻu tino. Ae o meaʻai tauʻaia e ioe, e tupu lava. I se tasi aso i le vaiaso e mafai ai ona ou taumafaina le aisa kulimi, meli ma isi. E mafai ona ou 'aina se mea calorie i aso uma - i nai mea laiti. Mo se faʻataʻitaʻiga, atoatoa fetuunaiga. Ona e leai sona suamalie e le mafai ona ou le mafaia, o aʻu o se nifo leaga tele. O le mea taua o le atiaʻe lea masani meaai, ona fai lea o le a faigofie tele.
O le moe o le mea sili ona taua e ono avea pe a vaivai Afai o mea uma e le o le mea sili ona taua i le olaga. Ia mautinoa e moe i le aso mo le 7-8 itula. Ou te taoto i se mea i le 12, masalo i le po o le po, ma ala i luga i le 9. E tupu muamua, ona ua ou ave le afafine e tatau ona i ai. Ae afai ou te le toe i ai i le taeao, ou te alu e toe moe.
"E i ai la matou tino atamamai, e na te silafiaina le mea tonu na te manaʻomia"
O manu e taʻitaʻia ai le tele o faʻafitauli o le soifua maloloina - i Galanesnes, mo se faʻataʻitaʻiga. Ae pe afai o oe o le matelaina taumatau, e aoga lava. Peitai, patino, ou te le tausisi i soo se meaʻai - Ou te manatu e le aoga. Pau lava le mea. Ae le o le le aofia ai oloa mai le meaʻai i ai - o lea foi e mafai ai foʻi ona avea ai ma faʻafitauli o le mafaufau, malepe ma 'ai tele.
Soʻo se faʻatapulaʻaina e tatau ona sili atu pe itiiti ifo . A leai e mafai ona afaina ai le tino. E i ai la tatou tino poto, e na te silafiaina le mea tonu e manaʻomia ai o ia. O le mea autu o le fesoasoani ia te ia na te mauaina.