Ua lauiloa o le tagata matua e tumau e taʻitaʻia se olaga faʻamalosi ma ola maloloina, e fiafia tele i le taʻaloga ma e leʻi taofia i latou i le maʻitaga pe a le taofia i latou. Talu ai nei, sa i ai le areto o Valeria. Ina ua maeʻa i le masina pe a uma ona fanauina, e toe foi mai i le tulaga muamua, o loʻo taia ai le ata o le tino. O le a lana mea lilo? Na faʻapefea ona vave sau le tagata talaʻi? Na taʻu mai e Valeria le auala e toe faʻaleleia ai le pepa i se taimi puʻupuʻu.
"E toʻatele e talitonu o le taʻaloga o se isi mea e sili atu ma le le aoga i le masina muamua pe a maeʻa ona fanau. Tusa ma lea o le manatu o le Pistocy, na mafai ona ou amata vasega mo le aso lona lima. O le mea lava, e mafai ona faia lenei mea pe a leai ni kopi manaʻomia, ma fomaʻi e leʻi faʻatapulaʻa vasega. Ua ou talitonu o le mea tonu na mafai ai ona tausisini o le Human Sports Sports Sports School, Fiafia ma soifua maloloina lelei, lea e sili ona taua mo Moems. O le mea moni, o le Reisin Resvever na faʻataoto e tagata taʻutaʻua faʻapitoa tomai faʻapitoa, e aunoa ma se afaina i le soifua maloloina, toe foʻi ile foliga muamua.
Sa ou amata i le Bad Reperatity Galue, manava Gymnasts Bodiflex, agai i luma ma savali i fafo. Ina ia aloese mai le Dastass, na ou le aofia ai faamalositino i luga o maso o le auvai. I le faaiuga o le masina ua uma ona siitia i toleniga aoga. Sa faia e toleniga taʻitasi e le maʻei ma le fiafia. O le fou lea, o nei faʻatonuga na malosi. O le aafiaga o le methompology e faʻatusatusa i le maso ma fesoasoani e aveese le tiga i tua ma le ua.
A o le taumafaina, pei o se tina tausisoifua, ou te le faʻaogaina nillergonic oloa, aloese mai le tele o le fiaʻai ma tausisi i meaʻai.
Faʻasaina o laʻu lava poto masani, e mafai ona ou avatua le fautuaga i ou tina talavou:
1. Afai e mafai, faaalu le tele o le taimi i le ea fou, e fesoasoani i le saoasaoa o metabolism
2. Afai e leai ni faʻalavelave, taumafai e taʻalo taʻaloga ia le itiiti ifo ma le 20 minute i le aso, amata i le faʻaloaloa. O le a fesoasoani e lagona le tino ma toe foi le vave fetuutuunai.
3. Ia mautinoa e feutagai ma tagata atamamai e le afaina ai oe "