I nai tausaga talu ai, i le fesoʻotaʻiga o le kafetusi kafe, e mafai ona faʻateleina maua le itulau e tasi le itulau, ma ipu o velitonu, lea e le mafai ona lafoina mo le tele o tausaga ua mavae. Ae e aoga le alu i le lisi o fualaʻau, faʻafefea ona tatou faʻailoa i lauiloa bloggers? Na matou filifili e saili po o a ni mea leaga ma le matua o vaomatua i tuutuuga o le taulaga tele.
faamoemoe
Lelei tele i ponaivi ma sooga
Ua lauiloa o le laititi o masima, o loʻo i ai i ipu o meaʻai e tele, fesoasoani i lo matou masculosul system e toe faʻaleleia ai le tele o faʻamaʻi.
Lalo uta i luga o le GTS
O le aofaʻi o loʻo i ai i aofaʻi tetele i totonu o laʻau gaosi e fesoasoani tele, ae lelei tele o foliga lanu. I le taimi lava e tasi, e leai se tele o le faʻamamaina o le tinoimaʻi, lea na sili ona fiafia tele i ai. E le gata i lea, o le toe faʻaleleia o totoʻa, mo se faʻataʻitaʻiga, puipui o le manava, lea e tele taimi e ono afaina ai le toto.
'Ai le mea e te fiafia ai
Ata: www.unsplash.com.
Faaleleia o foliga
E le o se mea lilo e le mafai ona tuua le tuʻuga o foliga i foliga, o le mea lea e sili ona popole ai i le tele o fafine. Faʻaititia o le aofaʻi o kalone fesoasoani e aveese ai le le talafeagai tusi i nofoaga taua, ae o loʻo e le fia matela.
Ae peitaʻi, faʻatasi ai ma lenei mea, e le o se mea e manaʻomia ai le faʻamamaina o meaai a Vretatanan, mafaufau i ai e ala i le fofoina o faʻafitauli o le soifua maloloina. A faʻapea e le saʻo le faiga e ono afaina ai le tino.
Miscuses
O le a tele le taimi o le kuka
Mai nei, fualaau faisua o loʻo feosofi mai i le tuʻugamau o le itu itu i le ipu tele, ae e le mafai ona 'ai tutusa le salati poʻo ni fualaʻau i aso uma, e masani lava, e te manaʻo ai i se ituaiga. E tatau ona tatou suʻesuʻe i le tele o faʻataʻitaʻiga mo ipu mai i cerebals ma vaomatua, o loʻo e manaʻomia ai se tele o fualaʻau e sauni atoa le ipu fou.
Teu se numera tele o fualaau aina ma fualaau faisua mo se taimi umi le mafai
A mafai ona e malolo ma le lanumeamata malulu, ona o fualaʻau fualaʻau ma fualaʻau e tatau ona faʻatau atu i le tasi i le lua aso, talu ai o oloa fou e le teuina mo se taimi fou. E le gata i lea, mafaufau pe o fea o le ae teuina ai fualaʻau lapoʻa pei o zucchini, pakete, e mafai foʻi ona faʻaaogaina i le lumanaʻi mo le tapenaina o vaitau.
O e sauni e o le taimi uma e iloa ai le taunuʻuga o vitamini ma minerale?
O le 'aʻai o meaʻai e aofia ai le faʻaaogaina atili o elesine, ae o le mea e le mafai ai ona maua e le tino mai fualaʻau, mo se faʻataʻitaʻiga, vitamini B12. Afai ua e sauni e te mulimuli atu lelei ia te oe lava le lelei, e mafai, ma e aoga le taumafai e lafo solo mo sina taimi ma lagona pe afai e te manaʻomia.