Tuufaatasi numera 1
Faʻaopopo pepa uliuli i aano o manu ma mafai ona le saogalemu e 'ai ai lava le hamburger - o le a le aʻafia ai lau ata. I le taimi lava e tasi, o oloa uma e aoga - o aano o manu po o aano o manu, ma pepa faʻatumu le metabolism, faʻatonutonuina le kapama ma gaʻo.
Na o le faaopopo perchinka
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Tuufaatasi numera 2.
O le susu i le tuʻufaʻatasiga ma le turmeric e mafai ona suia le faʻaumaina o le porotini bocktail poʻo le inu i le yogurt. O lenei meainu e taʻua foi o le auro auro, "Golden susu".
Fefiloi 40 g o Turmeric ma 100 ML o le vai, tuʻu i luga o le afi ma le mamafa i se manava, faʻaititia le vevela ma le paʻu, i le tulaga o le mafiafia paluga. Faʻaopopo le sipuni ti o le oloa na mauaina i totonu o se ipu susu o le paʻu. O le feagaiga mulimuli e tatau ona teuina i totonu o le pusaaisa.
Susu auro
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O le mea moni o lena i le 1 tbsp. l. Turmeric o loʻo iai: 26% o aso uma masani o Manganese, 16% o le oona o le uʻamea, e le o le gaʻo o le gaʻo i le tino, ometati , faʻaleleia le faʻaʻoleʻole le mafaufau. Ma o oloa o meaʻai e fesoasoani i le mauaina o se sili atu kilokalama.
Numera numera 3.
A o maua e saienitisi, falai fuamoa mo le 'aiga o le taeao, faia sagafment ma fesoasoani e' ai itiiti kalori i le 18%. Ma afai e te faʻaopopoina suamalie pepa i totonu, ona amata loa lea ona leiloa le mamafa, faʻaopopo, o lenei fualaʻau o loʻo iai le 213% o le tau o le vitamini C.
Sweet Pepper faia mea ofoofogia ma se ata, ma fuamoa maua ai le fatu
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Le numera numera 4.
'Afa vinefrut aʻo leʻi mafai ona fesoasoani le faʻaitiitia o le mamafa. I le vaega o tagata na faʻaaogaina se ipu vai o le kalama poʻo le afa o le vine fou, mamafa mamafa leiloa, o le mamafa o le 1.5-1.6 kg i le 12 vaiaso. O le lelei tuʻufaʻatasiga o lenei citrus - iʻa. E na o le pau le mea e alagata ai le tino talafeagai o le vitamini o le Vaega B, ae foi foi.
Iʻa ma citrus - tele tuʻufaʻatasiga
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Numera numera 5.
O le matauina o le meaʻai, e faigata tele ona e teʻena oe i meaʻai suamalie - ma aua le - 'ai -' ai le sukalati o le sukalati. O le 100 kalama o loʻo i ai mai le tau o tupe maua o le taumafaina: Porotin - 16%; uʻamea - 66%; Manganese - 97%; Apamemea - 88%; Zinc - 22%; Magnesium - 57%; Omega-3 ma le omega-6; Vitamin B6 - 2%; B12 - 5%; Vitamini k - 9%; Riboflavin - 5%.
E FAAPEFEA ONA CHOVERS?
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Ma afai e te faʻaopopoina le pepa mumu i le sukalati, o loʻo iai le kalama, o le metabolismm o le a faʻavaveina, e tele kalori o le a faʻafilemu ai mo se taimi umi.