Ona o le valea latalata o le olaga i se tagata matua, e leai se taimi e moe ai. Ma o le a leitino: I le vaitaimi, o le tagata e tatau ona faʻataunuʻuina se tele o mataupu, ia e tatau ona e faia tuʻutuʻuga ma ositaulaga se mea. Tele o tagata taulaga e moe.
E tatau i se tagata ona tumu e tausia se taimi umi. A leai, o manatua e amata ona taʻitaʻi, ma ua matua seʻe lava lona totoga.
Ma na e iloa O le matua ua avea i tatou, o le tele taimi e tatau ona e moe ? Lenei o le numera numera o itula e manaʻomia mo se malologa atoatoa o le tino:
Pepe fou: 15 itula.
Pepe: 13 itula.
Tamaiti 1-2 tausaga le matua: 12 itula.
TAMAITI 4 Vaofi: 11 itula.
Tamaiti aoga laiti: 10 itula.
Talavou: 10 itula.
Tamaiti ma teine o 20-22 tausaga: 7-8 itula.
Tagata matutua: 7 itula.
Matua 65+: 7 itula.
Afai e te le lava le moe, o le mea na mulimuli mai ia te oe:
Ua amata ona e afaina, e pei ona faʻaaoga e le tino maliu se toilalo, ma ua le toe fetaui ona feagai ma malara.
E tatau ona e ola, foia o galuega talafeagai, o le faʻasea lemu i lalo, o le mea matautia pe a fai o oe o le taʻavale taʻavale.
O le mamafa o le mamafa o le manuia amata.
O le tulaga o le paʻu ua sili atu le leaga, o le vave paʻepaʻe foliga mai.
Libido vaivai.
Leaga le taulotoina mea taua, o le faitaili lemu.
E manaʻomia e tamaiti le tele o le taimi e moe ai
Ata: Pixabay.com/ru.
O le a le mea e fai?
E foliga mai o le tali o loo taoto i luga - e moe i le tele e mafai ai. O le a le vaevaeina le lalolagi pe a e le vaʻai i le mulimuli faasologa o lau fiafia TV, na o le tolopoina o ia mo se isi aso. O le a e vaai o le a faigofie sili atu le galue, o le a e faʻatumuina le poloketi i le galuega e televavevave vave.
Peitai, e le mafai ona faia ma taʻoto vave. E leʻi sauni le tino mo se suiga atili o le tele o auala, ma e sili ona gaoioi: Afai e te leʻi moe i le tolu po, e le mafai ona moe i le afiafi. Amata amata le taimi e alu ai mo le le tusa ma le itula ina ia faigofie ona fetuunai le tino.
taoto i lalo i le taimi e tasi
Ata: Pixabay.com/ru.
E sili atu le taua le i ai i le ea fou. A o le i moe, e mafai ona e galue malosi i le 'aupito malosi o le savali i le afa itula e latalata i le fale. A e sauni mo le moe, siaki le potu mo le 15 minute.
Faʻaopopo atili gaioiga i lou olaga. Matou te momoe sili pe a o latou o loʻo vaivai tino, o lea afiafi ma le fetaui lelei e le mafai ona fetaui ma le ato moe masani.
Laiti le popole. Manatua o feeseeseaiga e sili atu le le lelei ona atagia i luga o le psyche. E le faapena foi ona vaai ile po o le TV o fea le mea le lelei e faasalalauina. Afai e te manaʻo e malolo i luma o le mata, e sili atu le liliu i luga o lau ata tifaga e te fiafia iai.
Le lava le moe atonu e afaina ai le faatinoga
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I afiafi, taumafai e malolo atili. Fai le taʻele ma moli suauʻu e faitau ai le tusi, faitau le tusi o loʻo le mafai ona faʻaauau tagata uma. Faatulagaina taimi ia te oe lava.