Moe faʻatasi pe vavaeʻeseina - o se isi vaega mo talanoaga. Sa filifili uma i afiafi a uma i latou aiga e tele mea e talafeagai mo i latou. Ae o le a le mea e faia ai i latou o loʻo momoe faʻatasi ma le tamaititi mo se taimi umi, ma manaʻo nei e "siitia" ia i totonu o se malologa moe? Matou te avatua ni fautuaga aoga.
Filifili pepe moega
O le mea sili e amata i le tosina i le tamaititi - ofo e faʻatau le moega o le a ia manaʻo ai. O le mea moni, tatou te le fautuaina oe e te filifilia se nofoaga moe i le ituaiga o le typewritter po o le purinisese ailaina po o se mea tau tupe seleni pe a leai? Afai e te faʻatonuina se ata taʻitoʻatasi, o le a fiafia le tamaititi - Tamaiti e masani lava o tamaiti e masani ona pei o le gaioiga foafoa. Ona faʻatau lea o le moega - ma au mea e te fiafia iai ata tifaga, manu poʻo ni superthoes.
Talanoa i le pepe
Suesueina o le mafaufau o le mafaufau e saunia se tamaititi mo le moe i totonu o se potu ese, a leai e mafai ona fefe - ala i le ogatotonu o le po ma le tagi. Faamatala o loʻo e latalata mai pea ma mafai ona afio mai o ia ia te oe i soʻo se taimi. Ole taimi muamua e le loka ai le faitotoʻa mo le po ma o mai e faʻaalu le tamaititi ina ia mautinoa e toʻamalie ma malosi lona moe. Aua le ofo e moe ma se po o le a faʻaaoga le pepe - o le a masani ona faʻaaoga le pepe i le malamalama, ona faigata ai lea ona toe fausia se auala fou. Sili atu le manatuaina e uiga i le toeaina fesoasoani - Radinayna. Tuu i tafatafa o le moega, o lea foi le ala i le po ina ia e siaki le moe a le pepe.
E tatau ona tatou aʻoaʻoina se tamaititi na faasolosolo malie
Ata: Pixabay.com.
Taʻu mai ia te aʻu ua tutoʻatasi
E le aoga le faia o se faʻamamafa o le mea moni e uiga i le tamaititi, e leʻi umi lava ma e tatau ona ou momoe eseese. E sili le faʻamatala ia te ia e tutoʻatasi ma mafai ona faia faʻaiuga e faʻatatau i lona olaga - e filifili le lanu o le pepa puipui i totonu o lou potu, tuʻu i luga o le po. E le gata i lea, e tatau lava ona faʻapea ma le lava taimi ma o le a malamalama le pepe, o le a malamalama lava le pepe e pei o se tagata matua ma faʻaaloalo i ai o ia. E masani lava i le 3-4 tausaga, ua faʻamutaina tamaiti ma manaʻomia i latou lava tulimanu ma a latou lava tapulaʻa, o lea lava o le faʻagaioiga e aunoa ma faʻafitauli.
Muamua moe faatasi
I le taimi muamua, e le tatau ona e toe tuua le tamaititi i le potu. O le po muamua, e mafuta faʻatasi ma ia mea nei - alu i lou moega i le taeao. O le faʻagasologa e le tatau ona sili atu i le vaiaso - i le taimi lea, o le a faʻaaoga le tamaititi i tulaga fou, ma e le o sou taimi e lelava ai le leai o le moe. Valaaulia o ia e ave se meataalo linkley ma oe - ma ia o le a Ia lagona le mafanafana. E aoga foʻi ona faʻatau ai pupuni pouliuli, aua o le pouliuli hormone, o le Melaton ua televave faʻafuaseʻi, o lona uiga o le pepe o le a moe i minute.
Faaopopo Tama i le faiga
E masani tele i tamaiti ona momoe tasi aua e leai se tina o se autafa, lea na latou masani ai i le taimi o le moe. Afai e tutusa lelei fegalegaleaiga ma o latou matua ma o latou matua, ona tatau loa lea ona e faitauina e Tama le tusi a le pepe ao lei moe pe a pa'ū o ia. O lea o le a le mafai ona puʻeina le tamaititi e faʻafaigofie ai le tina e taoto faʻatasi ma ia. Na faasolosolo malie lava, o le i ai o le afio ai e mafai ona suia i se miti ma se meataʻalo, ae matou te le fautuaina oe e teʻa atu i matua o loʻo manaʻomia e ia, aemaise lava i le taimi atoa.
Maua ni mea faʻapitoa aʻo leʻi moe
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