E tusa ai ma mea eseese, ceblillite i le tasi ituaiga poʻo le isi e sili atu nai lo le 85 pasene o fafine 21 ma sili atu. O le "Snoves" i luga o le paʻu ua fausia pe a feagai ma ie gaʻo, o le mea lea na tigaina ai vaʻa mai lenei mea, aua o lenei itu o le gaʻo gaʻo e mafiafia. E ui i le mea moni e le o se faʻamaʻi sela e leʻo se faʻamaʻi, ae o se tulaga masani, o le manaʻoga tele o le tele o aulelei feusuaʻiga sui o loʻo faʻamaninoina. Matou te momoli atu le tele o metotia o le a fesoasoani i lenei mataupu.
Maso
I le faʻagasologa o massage, o paʻu paʻu paʻu, lamolemole "spps", o le leo ma le malamalama o le paʻu na tulaʻi mai. O le kulimi faʻapitoa e mafai foi ona fesoasoani i ai, ae le tatau ona e faʻamoemoe o le "moli moli" lava o le a mou ese atu, pe a uma ona faia se kulimi. O le faʻagasologa o Faʻaola i fafo i luga o le tino lava ia e taua. I se faʻaopopoga, o le tasi le sauniga e le lava, e tatau ona e mapu mai le faʻafitauli sone i luga o se taimi faaauau ai.
Taaloga ma le mamafa o le mamafa
Cellulite e mafua ona o le tele o le mamafa. O le mea lea, ia aveese le tele o kilokalama, o le tele o le faʻafitauli o le a mou ese atu. Peitai, e le o lona uiga o tagata e le mafatia i le mamafa poʻo le le atoatoa e puipuia mai le sela. O le faʻamalositino o pati ma le mulivae e le aʻafia tonu ai le cellulnite, ae o loʻo musūina maso o samala, ma "totoa o le a mou atu. Lenei o 4 faamalositino e mafai ona faia i le fale:
Aua neʻi galo e fai se faʻaloaloa aʻo leʻi faia faamalositino
Squats
Tutu lemu, tuu vae i luga o le lautele o tauau. Ia mautinoa ou tepa lima lima. Tamoʻe pei o oe sa nofo i luga o se nofoa, matamata tulivae e le alu i tua atu o le laina taofi. Oomiina le au pasi pe a toe foi i lona tulaga muamua. Toe fai le 15-20 taimi.
Oso i luga ma sikuea
O le tutusa o le avanoa e pei ona masani ai le mea masani, ae pe a toe foʻi i lona tulaga muamua, e tatau ona e oso i le maualuga pe a mafai. Taumafai e pei o le agamalu e mafai ona e maua i luga o ou vae i le a le leaga le vae. Toe fai le 10-15 taimi.
Laa i luga
E mafai ona e faʻaogaina se nofoa, o se paʻu maualalo poʻo se pusa mautu. Lemu i luga o lenei mea ma le tasi vae, ona tata lea o le isi. Tamoe ma toe fai le faamalositino e ala i le suia o le faasologa o vae. Faia 2 amata 10 taimi i le vae.
Itumalo
Tutu sao, vae o tauau tauau. Fai le lautele lautele mafai laʻasaga i le itu taumatau poʻo le itu tauagavale ma punou le tulivae talafeagai, regiling o sulugatiti i tua. I le taimi o le potu malolo, aua le solia mulivae mai le fola. Toe foi i le amataga tulaga ma faia tutusa ma le isi vae. Toe fai 20 taimi, 10 i itu uma.
Vai - Soifua Maloloina Punavai
Inu nisi vai
O se tasi o le sili ona tau o le tau i le taua faasaga i le ceblite. O le inu vai e le gata i ni puipuiga, ae o loʻo fai foi i le toto toto, o le ie puipui ma lymph. E fautuaina le inu pia ia le itiiti ifo ile 2 lita o vai i aso uma. Afai e foliga mai o se galuega le mafai ona faia, e mafai ona e faʻataʻitaʻia ma le fotox ma vai. Peitaʻi, ia manatua o fatugaʻo e le mafai ona faʻagasolo e sili atu nai lo le 800-1000 ml o le vai i le itula, ae a leai o le sela na faʻafefeteina.