O lenei tele o a le tele o metotia eseʻese ma faʻamalolo le faʻagaioiga o mea faigata. E tatau ona e manaʻo e paie ma filifili le mea e talafeagai mo oe. Mo se faʻataʻitaʻiga, ou te manaʻo Yoga. Ua ou faia faalua i le vaiaso. Yoga e atoatoa talafeagai mo fafine maitaga.
Fua o le ipu ina ia mafai ai ona toe foi i le pepa, faigofie: itiiti iina. E sau i se taimi vave e mafai ai, o loʻo e manaʻomia lava le siʻitia tele, inu le itiiti ifo i le lua lita o vai i le aso, e faia ai se taʻaloga e te fiafia iai. Ia i ai i se lio o au tagata e te fiafia iai - lou aiga.
Fiafia i tamaloloa Ayastasia - O le tane tautua ma le Alo Alexander - sa matua fiafia lava e toe taua i le aiga
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E leai saʻu faasologa manino mo aso uma. O lea ua ou alu i le galuega i le taeao ma toe foʻi i le afiafi, pe mafai ona ou alu i le fale i lea aso uma, auai i tamaiti ma o ia, o le taimi nei. Malaia fealofani. Ma i le tausaga, sanya, o Sanya, o le a alu i le aoga, ma, ioe, o le a ou nofo i le faigata tele. E aunoa ma le fefe e faatali ai lenei vaitaimi, ae ou te faʻamoemoe o le a ou masani ai i lenei mea. Ioe, ma o le veroch o le a avea ma sina matua - o le a faigofie atu.
O savali i aso uma ma le pepe e fesoasoani i le faleoloa e toe faafoi mai foliga muamua. E le o faagaloina foʻi Astassas e uiga i taʻaloga masani a yoga
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Ia foliga lelei, e tatau ona e lava le moe. E taua foi le aioi saʻo, e auai i se mea e sili ona fiafia iai ma, e taua lava, ia alofa ia te oe lava.
O le keyrey keke
E toʻatele mea taumafa e talitonuina: E le mafai ona toe faʻaleleia uma ni oloa. Ma afai e te manaʻo tele malie, ia maua ou manaʻoga. Ae i le tasi "ae": E tatau i le vaega ona laititi. Ma e mafai foi ona e faia se mea e te maua ai ma se ipu lelei. Afai, mo se faataitaiga, sui le falaoamata i le oatmeal ma misia i latou i totonu o le palu. Aissassia o Lana kamupani I luga o le kalori-calorie misa.
Meaai Apple Pie.
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Meatotino: 3-4 fuamoa, 1 ipu o le pamu o ot flakes, 1 ipu suka (ou te matua itiiti), 4-5 punavai apu.
I le taimi muamua, e manaia le fufuluina o fuamoa ma le suka, ona faasolosolo malie lea o le falaoamata ma le sipuni ti o le pala taele. Ola i le pata ma pata ma e sausau ma falaoamata. Faasoa atu i lalo o apu, sasaa le paluga ma sprinkle ma masani pe vanila suka.