E masani lava, o le tiga ma le "salu" o loʻo faʻaalia i le ivitomita i le 40-45 tausaga talu ai, e faʻaititia ai fegalegaleaiga ma o le leai o se kalisiu i totonu o le tino e matauina. Peitaʻi, o nisi tagata, ona o nofoa ma tagata taʻitoʻatasi o le tino i tua o le pito i tua i le pito i tua amata ona faʻalavelaveina muamua. Matou te taʻuina pe faʻafefea ona iloa le mea moni ma o loʻo tau.
Iloiloina atoa o le tino
Muamua lava, e tatau ona e alu i le fomaʻi ma taʻu atu ni faʻailoga. Oʻu tiga i tua e mafai ona mafua mai i le le tumau le le tumau, pei o le malulu poʻo le leo i maso ma faʻamaʻi pinina. Ave se suʻega lautele toto, lea e oʻo i tulaga o le o le a tuʻuina atu i ai o le a tuʻuina atu se fomaʻi e malamalama pe o iai se faʻafitauli i le tino. E le gata i lea, e mafai e le fomaʻi ona tofia X-ray, o le suʻega ultrasond o vaʻa poʻo se faʻatalanoaga a se vaifofo o le sami. Matou te le fautuaina oe e feagai ma oe lava-vai-vailaʻau - tusa lava pe o le sili ona le mautonu o le a mafai ona e mauaina le taimi i lou soifua maloloina.
Aʻoaʻoga i luga o le maso malolo
A maeʻa le suʻega, o le ae mauaina le mafuaʻaga o le tiga e tatau ona e mafaufau ai pe a filifili vasega. Afai e leai sau faʻafitauli, saini mo le yoga ma faʻaloaloa. Alu i vasega a itiiti mai 2 taimi i le vaiaso e vaʻai ai i le iʻuga. Lapatai atu le faiaoga o lou tua mai: O le a ou taʻu atu ia te oe foliga o faamalositino. Afai tatou te talanoa puʻupuʻu, e tatau ona e faʻaogaina e mimilo ai fale ma faʻasolo i luma. I le taimi o faamalositino, taulai atu i au lava lagona - o maso e tatau ona oʻo atu, ae aua le afaina.
Aua le faia faamalositino e mafua ai lagona tiga
Ata: Pixabay.com.
Malosiaga faamalositino i totonu o le hall
A faʻapea e te le maua se faʻalavelave a hernicia ma le fesuiaiga o vertebord discs, matou te fautuaina oe e faʻataʻitaʻi faamalositino ma avega. O le faʻavae o lau polokalame toleniga e tatau ona avea ma fesoʻotaʻiga pelvic - traction, toso-up-stress, faʻatupuina i itu. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le fai uʻamea Roma, o le poloka lea o le poloka i le fusi, toso i luga o le fale ma mai le croubbar ma se paʻu paʻu i itu ma luma. O faʻataʻitaʻiga o nei faʻataʻitaʻiga e faʻatulafonoina mai ai maso o tua, agavaʻa lago ma lima. Malosi maso o le a fesoasoani i le taimi o le a oʻo atu i le taimi o le a oʻo i le taimi o le a faʻasolo i tua tiga. Muamua, auai i se faiaʻoga o le a faʻatonutonu le saʻo o le metotia ma o le a filifilia se tagata taʻitoʻatasi mo oe.
Galulue i luma o le moega
O le taimi lava e te alu ai e moe, o le sulugatiti e fetaui lelei ma malolo. Na amata ona afaina maso, lea na galulue malosi ai le aso - Sa uu saʻo lava le tui, ma faʻatonutonuina le tino paleni. Ae e te lei moe, matou fautua atu ia te oe e faapusina ai maso. 'Faatinoina le faataamilosaga faʻataʻamilomilo ma lou ulu ma lima, tuʻi aʻe o le ulu ma le tino i itu,' ta ou lima ma toso aʻe. O lea e te malolo maso, lagona faigofie vaivai.
Tuu le faaloaloa e avea ma ou masani lelei
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