O le olaga e manaʻomia ai le tele mai ia i tatou, e le o se mea sese ai le avea ma faʻafitauli e avea ma o tatou soa mo le tele o le olaga. O le mea e matataʻu i mea e le o le mafai ona aveeseina le finafinau ma le malolo atoa, o lea na matou filifili ai e fesoasoani ia te oe teisi ma taʻu atu e uiga i le sili ona lelei metotia.
Faʻaopopo atili gaioiga i lou olaga
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Maso
A vave le cortisol, o le maso o se tasi o sili sili ona lelei auala. Sili ona lelei, afai e te alu mo se sauniga i le salon, i le taimi o le faiga o le a faia se faʻapitoa, ae aua le fai atu ia te oe e faʻamalieina se tane / uo teine / uo. O Cuscular Claulamp Faʻatino i matou i taimi uma i totonu o le leo, ma le le fiafia ma tulaga le lelei, o le mea moni lea e le gata i le faiʻai.
Mafaufau loloto
O leisi auala aoga e manatu o mafaufauga loloto. E sili le faʻaalu i le taeao, ae e te leʻi alu e maua se vaega fou o mafatiaga. Afa o le itula i le leoa o le a faʻatagaina oe e sui le faiʻai i le auala pe a faigata ona aveese. Tele tagata misia lenei tupulaga o le afiafi, mafaufau i ai e le aoga, ae latou te le tau ofo pe aisea e le maua ai le voltage.
Leai se tasi e faasaina oe miti
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Gaoioiga faaletino
Afai e te le talitonuina lou tino e oʻo lava i le sili ona lelei, ia vave malolo oe lava: Saini mo le siva, i le vaitaʻele, poʻo le afiafi. I le taeao, faʻatasi ai ma le mafaufau loloto, o le a e le faʻalavelaveina le moliaga mai ni faʻamalositino mai nai faamalositino, ia e maua ai le malosi pe a tatou ala ai.
O le taele taele
O le a se mea sili atu nai lo le vevela fatu po o le mafanafana taele pe a uma le pisi o aso! O vaitafe mafanafana o vai mafanafana na saofafa i le toto tafe i soo se soʻotaga ma fesoasoani e aveese maso faʻamalosi. Ma o le faiʻai e sili atu le faigofie e faʻapupula mai ai, pe a le lagona le tino o se lagona le fiafia.
Sili atu masani ma miti
Ia maua le tafaoga, leai se mea ma e leai se tasi e faasaina oe e te mafaufauina oe lava i le hammock i luga o le kiona-paepae. O le mea moni, e le tatau ona aveʻesea ma nofo i taimi uma nofo i le lalolagi o miti, ae le itiiti ifo i le afa itula i le aso e tatau ona e faʻaaluina ia te oe lava ma au miti. O le faiʻai, mauaina o faʻamatalaga lelei, e le o le tali atu i mea le lelei o loʻo faʻatasi ma o tatou aso fanau.
Faaalu se taimi ma na tagata e fiafia lava ia te oe
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Malolo e tatau ona i ai
O lau tafaoga malaga e tatau ona fuafua lelei e fiafia i le isi i le auala e te manaʻo ai. Ave ma oe na o tagata e mafai ona e nofo lelei, e te le manaʻomia le taofi o oe lava ma alu e malolo ina ia mafai ona faʻaosofia ma faʻamolemole malolo.