I ni nai vaiaso talu ai, na lulu ai le lolo ma agafesootai le tala fou: O le lauiloa lauiloa pisinisi ma Instagram-Blogger Anna Bukke Buzova na tupu. E ui i le talavou, o le taofi o le ulaula ma le ava malosi, aemaise foi o le olaga fesuisuiai, e pa'ū foi le teine i totonu o le falemaʻi ma se matuia.
Faʻateʻaina ma le faʻalelalolagi - faʻamaʻi o loʻo faʻavaeina i luga o le auala e tutusa lava, i le taimi muamua ai le faiʻai, ma i le loto lona lua. A o le stroke, o le faiʻai o le faiʻai ua malepe ona o le poloka poʻo le taʻe o le faiʻai o le faiʻai. O le tala a le tala, i le isi itu, o loʻo taʻua e le lava le toto sapalai i le fatu o le fatu ona o le poloka o le tasi o le toto toto.
O le stroe e mafai ona oʻo atu i taunuʻuga ogaoga: piopio, le taufaʻaleaga, suia, faʻalogo, faʻalogo. O le toefuataiga o nei galuega faʻatino e faʻamoemoeina lea o le tele o le faʻaletonu ma le taimi aʻo leʻi amataina le toe faʻaleleia o le toto. I le taimi lava e tasi, e taua le sailia o ni fesoasoani faafomai i se taimi vave - o le teugatupe alu i itula.
Ua faateleina, ae toʻatele talavou e matutua 30-46 tausaga i le falemaʻi o matafaga. O le iʻuga o faʻamaʻi maʻitaga e faʻalagolago i mafuaʻaga, ae tele - mai faʻailoga - ma tulaga faʻaʻoleʻole ma olaga faʻaʻoleʻole, lea e taʻitaʻia ai se tagata.
O le malosi o le fatafata o le susu e mafai ona avea ma faʻailoga o le fatu fatu
Ata: Pixabay.com/ru.
E mafai ona e iloa le osofaʻiga o osofaʻiga i le tele o faʻailoga masani.:
- tiga malosi mo le sternum o le gulle o le susunuina o le natura, o le mea lea e maua i le itu tauagavale o le fatafata, tuua tauau;
- solia o le cardicic pa;
- paulutona o paʻu, afu le afu;
- Mamaina vaivaiga, Bizzosters i le tuʻufaʻatasiga ma le maseta pe o le valevale foi.
O le stroke e tele ni faʻaaliga mai le faʻaleagaina:
- faʻafuaseʻi ona sologa lelei o foliga;
• faafuaseʻi lava ona vaivai i soo se lima, faʻataʻitaʻiga, o le le mafaia, o le mea e faʻaosoina ai le lima;
- solia le tautalaga ma le vaʻai;
- Maliu o le faamaopoopo, solia le viit;
- Mama ma le mimita, faʻafuaseʻi ona osofaʻia, e le manaia.
I aso nei, o tagata e sili atu ona popole - faʻafitauli, e le o tausisia ma le paleni o le galue ma le faʻamoemoe e oʻo i le vave fua o le tino.
A oʻo mai se tagata i se fomaʻi ma faitioga e uiga i le fatu poʻo le ulufafa, muamua o le talaʻaga a aiga faʻatasi ai, A o faʻatasi ai i le olaga atoa O le mea moni, sasaa suauu i afi ma leaga leaga - ulaula, sili atu le inu ava. O se saofaga tele i lenei aga masani o le tele o le tele o le tele o kapeta e faauo ai ma le mafiafia o gaʻo. E tau atu i le soona sopoă ae le maʻi suka ma isi faʻafitauli o loʻo faʻaopopoina ai le avega i le fatu ma ipu. I le lumanaʻi, e mafai ona oʻo atu ai i le thromo fasi.
O le faʻaaoga le faʻaleagaina o meaʻai e mafua ai le atinae o faʻamaʻi o le cardiovascular system
Ata: Pixabay.com/ru.
O le atinaʻeina o le loto osofaʻi ma faʻalavelave sili atu ona faigofie i alii. O le tele o tagata gasegase o tagata ulaula o tagata ulaula ma le sauaina o le ava - lea toe faʻailoa mai le mafutaga i le va o faʻamaʻi o faʻamaʻi ma le iai o amioga leaga. I fafine, o se taua taua, i le faʻaopopoina o le mea i luga, o le taliaina o tuʻuga o soʻoga faʻatusatusa i luga o se vaitaimi umi.
E aafia foʻi le atinae i totonu o le atinaʻeina o faʻamaʻi o le cardiovasculal - Le leiloa o galuega, faʻafitauli tau tupe, o faʻafitauli tau tamaoaiga o ni mea matuia foi.
I aso nei, o manatu ogaoga e tuuina atu i tamaiti laiti, latou te sili atu ona maualuga ia i latou. E ese mai i le itu o aso nei hyperacractive, e alagatatau ona toe teuteu lou olaga. Mumusuga o le ulaula, moe i le itiiti ifo 7-8 itula i le aso, paleni meaʻai ma le faʻatapulaʻaina o manu gaʻo, savali i aso malolo o le loto faʻanoanoa Afai e te matauina ua sili atu lo latou ita, faʻanoanoa, ma le maualuga o le onosai i lalo o le psyonist, o le agaga e manaʻomia togafitiga, pei o lo tatou tino.
E masani ona manaʻomia le faʻaaogaina o suʻesuʻega mo le mafuaʻaga o le vave faʻailo o faʻamaʻi. Tusa lava pe e te le o faʻalavelave ia te oe ma e te le lagona le tiga o le tino, ia e mautinoa e alu i lau togafitiga o le tausaga - o le a fuaina mo suʻega toto, pe a fai e manaʻomia. E masani ona faʻalavelave i le galuega o le fatu, itu, tiga, tiga i tua o le sternum - faʻailoga mo le maua o le cardiologist. Aua le le amanaiaina nei faailoga. Mataala ma mataala - O le auala e manuia ai mataupu i mataupu o le fatu fatufatu.