Taimi nei, e tasi le mea sese toga tausamiga ua taua tele - o lenei sa masani ona toe fai ma pateni ma faaleagaina meaʻai, o loʻo i totonu o oloa. O le isi mea sese o le fefe i ituaiga uma o "vailaʻau" faʻapipiʻi i nei meaʻai. Peitai, o aso nei o aso gaosi aso e leai sa leai se faasalaga ma leaga ai oloa. E ui lava, o le mea moni, o fualaʻau fou fualaʻau e mafai ona sili atu le manaia i le tofo.
Malie vaʻaiga e 'ai se "vailaʻau oona i totonu o se nonoa mafai" O le tele o tagata o loʻo malamalama lelei i le "fua" ma o loʻo taumafai e lafoai ni meaʻai i nei vai. Ae aua le galo o loʻo iai ni vailaʻau e taofia ai le faʻaleagaina o oloa ma faʻaleleia o latou tofo ma uiga lelei. O le mea lea, e le manaʻomia ia lafoai meaai mauaaina ona o le fefe o sodium, vaifofu ma isi "vailaʻau". Pei o le "meaʻai leiloa" i le faʻasao, matou te maitauina naʻu tamai vaega o aʻoaʻoga aoga ua maumau ma lenei mafuaʻaga e faʻaumatia ai latou.
Sei o tatou mafaufau i se faataitaiga. O le Cansid Bean Bank o se sili atu le lelei o le porotini ma le tele o meaʻai, e aofia ai ma le foliona, e aofia ai ma suʻega, uʻamea, uʻamea, uʻamea. Tatalaina o le fagu ma le apa faʻapipiʻi o pi, e vave ona e mauaina ia mea uma aoga, ma e te le manaʻomia le afa o le aso e suʻu ai ma faʻapipiʻi le pi.
O loʻo manatu faʻapitoa o tagata faʻatau e tatau ona faʻaʻaisa: Manatua o se mea tonu lava e masani lava o le sili ona agavaʻa. Afai e te filifilia ni fua malulu, Berries poʻo fualaʻau 'aina, ona e faʻaʻaisa lea, o loʻo latou faʻaʻaisa pe a o latou o le sili ona lata mai ma le matua - toetoe lava "ma le moega". E faʻapena foʻi le aano o manu, o manulele ma iʻa. I soo se mataupu, o meaʻai malulu e sili ona fou ma e sili atu le aoga nai lo le umi-tumau teuina o latou "fou" faʻaupuga fou. Filifilia o se "Faʻatoʻaga", o le a le lava sauiloae aoga tele, a o le mafai ona e mauaina lona le mafaiaina - o se tele ma le faigofie ona sauniuni.
E ala i le ala, e mafua mai i le faʻaogaina o oloa, matou te maua ai ni paʻu faʻalilolilo "ponesi". A uma, mo le taimi muamua o le talaʻaga o le tagata, e mafai e tagata ona latou fiafia i fualaʻau ma fualaʻau i le tausaga atoa o le tausaga, 'ai tama. O le taimi nei, e faigofie ona e faia se faʻasoa o oloa o le a teuina e aunoa ma faʻafitauli mo ni nai aso mo ni nai aso. Ma i soo se taimi, saunia se ipu ua uma ona faʻatumuina mai nei oloa, ia faʻamafanafanaina pe tuʻuina se 'aisa i le laga.
Ma oi latou na foʻia i lona olaga atoa foʻi e matamau ai i meaʻai toto, e gafataulimaina oloa mafai ona suia le meaʻai. Afai e mafai ona e aloese mai le fiafia o meaʻai, ona mautinoa lava neʻi ova le mamafa o le kalori, "saeia" i luga o le kapeta-kalori oloa.
O lea aua le aloese mai oloa malulu ma oloa - E le tusa ai ma le fefe, aai i ai e aunoa ma le fefe ma lagona o le tausalaina. A o le masima - Ioe, mo nisi tagata o loʻo i ai le tautalaga fomaʻi e faʻatapulaʻaina le faʻaaogaina o oloa o loʻo i ai sosium. Afai e te manatu e te manaʻomia se meaʻai ma le faʻaititia o le masima faʻaaoga, ona tatau lea ona e feutagai ma lau fomaʻi. A leai ni faʻatonuga, e le o se mea e le manaʻomiaia faʻatagaina le faʻatapulaʻaina o le faʻatatauina o masima masima. Mai le itu o le manatu o le mamafa leiloa e le taua.