O le faʻamaoniga sili o le aoga o soʻo se stiming system o ni faʻamatalaga moni o i latou na laki e le lava le laki e aveese le le aoga kilomita mo se taimi umi.
I le US, o le National Register of Product Patrol na fausia, o loʻo faʻatino i le suʻesuʻeina o se manuia mamafa mamafa leiloa. E tusa ai ma ana tulaga, o le mamafa leiloa o le itiiti ifo o le 13.5 kg o le mamafa leiloa (o le 30 pauna), faʻapea foʻi ma le faʻasaoina o le taunuuga o le taunuuga o le iuga. O le sailiga o le leiloa mamafa e tele: e ala i faʻasalalauga i nusipepa, tusitusiga i mekasini, televise. A o le i ulufale i le lesitala, o mataupu e faʻatumu ai se faʻamatalaga auiliili. Ma le isi mea e tumu ai lava fesili i se tausaga. O le suʻesuʻeina o nei fesili fesili ma tautua o le faavae lea mo iloiloga.
O le fua o le suʻesuʻega sa sili ona manaia: E silia ma le 5,000 tagata manaʻomia e faʻasoa mai se poto masani. Na matagofie le latou manuia: Ile averesi, o mamafa, ua leiloa le 33 kg. O le mea sili ona taua o le mamafa o lenei mamafa ua tumau i le 5-7 tausaga: a itiiti mai i le taimi atoa o suesuega. O lea la, o le fale resitala e aofia ai tagata e manuia i le mamafa leiloa i tulaga tutusa.
Ae o le tulaga lautele o le vaega o tali atu, o le averesi o tausaga o lesitala a le au resitala o 47 tausaga le matutua, 77% o latou o Tamaitai, 95% o sui o le taulaga a Europa. O sea faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga e sili atu nai lo le lava mo faaiuga faʻatonutonu, aua e faʻaaoga i ni foliga o ni tino ma le olaga.
Faaaogaina auala sluming
O se tasi o taua taua o le suesuega o le fesili lea o le ala o le mamafa o le tino. A o aumaia i fafo, e tele naua ni metotia eseese e faʻaaoga ai se tagata e ausia le faʻaitiitia o le tele o mamafa. O le Aao o na auai na mafai ona tutoʻatasi le puleaina o le ova tele o le mamafa, o isi na manaʻomia le fesoasoani a polofesa. E faia e e feutagaiga ma fomai faʻapitoa, tagata faʻapitoa o pisinisi faʻapitoa polokalame ua avea ma tagata mamafa o mamafa. O auala e sili ona lelei ma lauiloa o le mamafa o le:
- faitauina o kalori;
- faitauina o le tele o oloa;
- faʻatapulaʻa le faʻaaogaina o nisi ituaiga o meaʻai.
'Ae seʻi faʻasaoina mai i faʻaiuga na ausia, o loʻo auai i le 90% o mataupu na faʻaaogaina se tuʻufaʻatasiga o meaʻai ma gaioiga faʻamalositino i a latou polokalame. E ui i le mea moni o loʻo tofu uma tagata i ana lava metotia o taua taua, i le taimi o le suʻesuʻega, faʻapitoa na faʻaalia - o le sili ona fiafia ma faʻataga oe e faʻatumauina le fealofani.
Amioga uiga o tagata na faʻamanuiaina i le faʻatumauina o le taofiofi o le tele o mamafa
O le meaʻai e faʻavae i luga o le taumafaina o le maualalo-kalori meaai ma oloa ma se feololo gaʻo aano.
Faifai pea le taumafataga o le taeao.
Gaioiga faamalositino.
O le mamafa i aso uma.
Maualuga tikeri o le mafaufau lelei i le faiga o meaai taumafa.
O faʻamaumauga o faʻamaumauga i le taimi muamua, atonu e faʻamamaina ma le le fiafia. O le mea moni, o le National Region suʻesuʻega suʻesuʻega e taua tele faʻamatalaga e faʻavae i luga o le poto masani o le afe o tagata. O lenei faʻamatalaga e ono aoga mo i latou ua amata ona tau le tau o le mamafa.
Mea lilo o se manuia
O le nofoaga autu i le lisi o le leiloa manuia o oloa o loʻo nofoia ma le maualalo o le kalori e maua mai gaʻo. O le meaʻai taumafa, o na mea na tau ai i soʻo se kilokalama ma alu loa i fafo o le manumalo o lenei tauiviga - a o uuina ona taunuʻuga i le tele o taimi. Ile averesi, o le aofaʻiga o aso taʻitasi o le 1379. Peitaʻi, e lauiloa lava, ua uma ona taʻu o le oe lava faia ma le 30%. Manatua o lenei mea sese, o le averesi faʻailoga e tatau ona mafaufauina 1800 kilokalama i le aso.
O le fiafia tele o le tele o kalori mai gaʻo, lea na faʻaumatia ai tagata o loʻo auai mo ni tausaga mo ni tausaga - 29%. O lona uiga, o le mea moni, o a latou meaʻai o se meaʻai i se tau feololo o gaʻo.
E tatau i tagata auai ona faʻailoa le numera o tautua o meaʻai eseese o loʻo faʻaaogaina i le ao. Na faʻapea ona o mai i le taimi o le Avela o tagata e manaʻomia le faia o le faʻaititia o le mamafa mautu, o vaega o fualaʻau, o loʻo iai le tutusa o gaʻo oloa i le aso gaoa .
O le mea lea e sili ai le le aoga o le mamafa o tagata o le mamafa o le tino o le faʻaauauina o oloa ma se fesuisuiai vaega o gaʻo ma suka, e aofia ai le faʻateleina o meaʻai suamalie.
E fiafia foi tagata faʻapitoa, pe fia nisi taimi i le aso tagata ma le faʻaititia o le mamafa e ave. Faavae i luga o le tele o palota, lea na faia i tausaga taʻitasi, na maua ai o le taimi o le taimi o le averesi o le 4.7 taimi i le aso. O le faʻatonutonuga auala e aofia ai le 'aiga o le' aiga, o le aoauli, meaʻai, ma i latou e mafai ona tasi pe lua laʻititi, o malamalama lima, meaai mama. I le ala, o le manuia o le mamafa o le tino, e le taofia ai le mea moni e toetoe lava o le afa o le meaai o meaʻai i faleʻaiga, e aofia ai i faleʻaiga anapogi.
Manuia le leiloa o tagata na faʻafaigaluegaina faʻapitoa i le faʻaaogaina o le 'aiga o le taeao. I mea uma, o le meaʻai o le taeao e maua ai le malosi mo gaioiga faʻamalositino, na faaitiitia ai le lagona o le fiaʻai ma le manaʻo e 'ai ai se mea.
Manaia ma matauina le eseese o taumafa o le aufaitau vasega tagata auai. Na faʻapea ona i ai i la latou lisi o loʻo latou manumalo ai i oloa mo feʻena, e faʻaititia ai le tuʻituʻi atu, agaʻi atu i le sili atu o meaʻai, e manaʻomia le faʻaitiitia o le paʻu. O le suʻesuʻeina o nei suʻesuʻega na faʻaalia e le o le '' eseʻese mo le eseese e mafua mai i le "masani" ma ipu sili atu (keke, ae e toetoe lava o meaʻai. O le foliga mai o se tofo fou i le taumafataga e oʻo atu i se manaʻo e faʻataʻitaʻi le ipu, ae o meaʻai mononose ua vave ona le fiafia. O lea, o le faʻatapulaʻaina o filifiliga o oloa o se mea e taofia e fesoasoani e laʻititi ma tausi le mamafa i luga o le taunuʻuga faʻailoga.
Le itiitiV - sili atu gaioiga!
O le aʻoga na faaalia ai le na manaʻo e faʻamalosia lona mamafa, na ausia e se metotia, e tatau ona totogi tele le faʻatinoina i le faʻamalositino, savaliga, siva - o soʻo se ituaiga gaioiga. E taua le filifili saʻo o gaioiga na laveaʻiina le sili fiafia: e mafai ona tamoʻe, tiʻetiʻe, ae o le sili ona masani ai o gaioiga o le savali.
Faatalatalanoaga e tuuto atu i le gaoioi mo le tusa o le itula i le ao. Aisea mo se matagofie, slum e tatau ona avea ma uo ma le gaioiga? Gaioiga faaletino mafua ai le tele o le toe mauaina. Tuʻu i lalo le mamafa i le meaʻai lava e sili ona faigofie pe a uma ona faʻaalu kalori ona o taʻaloga ma savali. E faʻanoanoa e le o tagata uma e afaina ai le paie ma saili le malosi i aso uma e faʻaalu ai le itiiti ifo i sina taimi i le malosi o le gaioiga - aua o le mamafa leiloa, onosaʻi, faʻalapotopotoga.
E faʻavae i luga o le suʻesuʻega, na faʻaalia ai o ni gaioiga malosi, ae faʻapitoa o le faʻaletonu o le tino ma fesoasoani e faʻaitiitia ai le mamafa. Ina ia faapupula mai ai lenei mea, sa faatusa mai e tagata suʻesuʻe le aofai o minute na faʻaaluina i vaega eseese o le mamafa o le mamafa. O sui o le aulelei o le feusuaiga na auai i le lua selau minute o vasega i le vaiaso, lafo i le 8 kg i le masina. Afai o le sili atu nai lo le taimi sa faʻaalu i gaioiga faʻamalositino, o le mamafa o le mamafa na sili atu nai lo le 12 kg, pe a itiiti - tusa ma le 2 kg. Talu mai le tele o tagata na aveʻesea manatu i le suesuega, o nei faʻailoga e tatau ona iloa ai o se mafuaʻaga ogaoga e mafaufau ai. Naʻo sina taimi e sili atu le faʻateleina o le savali poʻo le uila - ma o se lapoʻa tele o kilokalama o le a toe setiina. O fafine lava e lava ma aliʻi e aloese mai le vasega, e sili atu le telegese.
O a ituaiga o gaioiga na maua ai e nei mea ua leiloa o le mamafa o tagata? Savali o le ituaiga autu o gaioiga. E lautele, talafeagai mo soʻo se ituaiga o foliga, e le paʻu ma i le taimi lava e tasi e sili atu le manuia o se sao tele i le mamafa leiloa. Naʻo se tasi na o le savali, o nisi e tuʻufaʻatasia i le patuga, siva ma siva tiʻetiʻe. E aoga tele le taimi o loʻo faʻaalu ile taimi o taʻaloga o le a le faʻaaogaina e vaʻavaʻai ai i le TV, e nofo i komepiuta taʻaloga pe na o le moe. Faatusatusa i le averesi tagata, o le sipuni e faʻaalu i luga o le TV o le 30% itiiti. Sili ona aoga - o le itiiti leaga!