Prvi teden velikega post je v polnem swing - nekdo se je že preselil v nov način porabe, drugi pa še vedno mislijo, kako se približati. Odločili smo se, da vam bomo izpeljali in vam pomagali enostavno navigacijo pravil, za katere bomo ves teden zgradili meni.
Najbolj stroga
Menijo, da so prve in prejšnje tedna delovna mesta najbolj stroga, kar pomeni, da se bo morala vzeti v roki in opustiti številne izdelke in jedi, ki se zdi, da so normalne. Prvi teden post prehaja pod okriljem zelenjave, in prednostno surovo. Kot že veste, so izdelki živalskega izvora prepovedani po vsej objavi, razen rib, ki se lahko uporabljajo le nekajkrat za celotno delovno mesto.
Ne premakni se
Foto: www.unsplash.com.
Kako prilagoditi neobičajni obrok brez izgube
Seveda lahko oster prehod na zelo nenavadno hrano povzroči resen stres telesa, in nas sploh ni potrebno, glede na to, da se med delovnim mestom nameravamo obnoviti moč in očistiti duhovno in fizično. Brez omejitev je preprosto nemogoče. Kaj pa? Najprej, če menite, da je težko narediti oster prehod, poskusite vsaj ne premešajte in rahlo zmanjšati del. Nato postopoma dodajate izdelke, ki se ujemajo s tednom ali dnevom delovnega mesta. Toda z odlomkom, je bilo to povsem mogoče začeti ta teden z veliko količino vode, in voda na ta dan bi morala biti več kot hrana, vendar je pomembno, da se upoštevajo posamezne značilnosti telesa in v nobenem primeru razširiti.
Kateri izdelki so lahko na mizi v prvem tednu
V prvih sedmih dneh smo glavni poudarek na surovi zelenjavi, sadje, oreške, medu. Za izboljšanje okusa lahko dodate nekaj posušenega sadja v jedi. Za zajtrk lahko vsaj vsi sedem dni naredijo sadne solate s sezamom ali hranjenjem izrezane iz sveže zelenjave. Mimogrede, čaj in kava v prvem tednu velikega delovnega mesta sta zelo nezaželena, saj se trudimo izogniti toplotno obdelanim izdelkom.
Ob kosilu, to sploh ni potrebno narediti solato znova - se lahko sprašujete kremno-juhe kremo, ki se pripravljajo iz surove zelenjave in zelenjavne omake, mešanje vseh sestavin v mešalniku.
Kar zadeva sladice, je pomembno, da se upošteva čas - sredi delovnega mesta, peka je precej dovoljena, vendar prvi in zadnji tedni niso primerni za to. Vendar pa se lahko razvajate in pripravite sladico iz suhega sadja, zlasti datumov, oreškov in medu - dobili boste odlično sladko jed, ki se lahko uporablja še pred spanjem, če ne sirup, ampak naravnega medu.
Kot je bil zaključen teden
Na vikend se lahko razvajate z rastlinskim oljem - solate za oskrbo z gorivom in dodamo na stranske jedi z juhami. Poleg tega lahko do konca tedna postopoma obdelujete izdelke, na primer, kuhamo prikrivanje, iz katere bo dosežen velik dodatek k sveži zelenjavi.