Kljub trdni dobi, in umetnik je že 50, Natalia Sturm ni nerodno z objavljanjem iskrenih fotografij na svojem računu. Star je pogosto kritiziran - Hayters "hodil" na sliki pevka in se spraševal o moralnih stvari žensk, položenih podobne slike.
Kljub temu, Natalia ni na vseh neprijetnih napadih, še naprej uživa navijače z novimi fotografijami. Torej je za pred kratkim napad v bikini, ki je med počitkom na Jamajki. Igralka je težko očistiti - za × 53 Natality izgleda zelo vredno.
Ni skrivnost, da je s starostjo sliko "težka", je težko ostati kot aktivna kot prej. Kaj če ne želite izgubiti harmonije? Vse ni tako težko, dajemo nekaj koristnih nasvetov.
Nadzor nad številom hrane v plošči
Nemogoče je popolnoma zavrniti nobenih izdelkov, namesto tega opazujte ravnotežje maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin. S starostjo je telo težko upravljati v istem načinu, zato zmanjšajte količino kalorij za 30%. Izključite uporabo Transgins, dajte prednost živalskim beljakovinam, in tudi povečanje števila vnosa hrane - jesti pogosto in postopoma.
Manj sladkorja
Zmanjšanje porabe sladkorja je koristno ne le za sliko, ampak tudi za splošno dobro počutje: videli boste, kako se bodo sanje izboljšale in stanje kože izboljšuje. Vendar pa tudi ni vredno, da zavračajo sladkarije. Občasno se lahko prepustite svojo najljubšo "škodo", vendar ne redno.
Zelenjava za pomoč
Na splošno vas mora uporaba zelenjave spremljala skozi vse življenje, vendar so ženske v starosti zelene prehrane potrebne veliko več kot v adolescenci. Uporabite jih lahko v kakršni koli obliki: vsaj surovo v solati, čeprav kuhane ali dušeni, pa se prepričajte, da je preveč sol ali ostre začimbe v ploščo.
Podprite se v tonu
Življenje brez dejavnosti je preprosto nemogoče. Manj se premikate, več kalorij ohranja vaše telo in vse sisteme na splošno delo počasneje. Vendar pa upoštevajte svoje stanje v tem trenutku: če obstajajo težave s sklepi ali drugimi telesi, izberite varčne športe, kot so plavanje, joga, pilates, kolesarjenje.
Poiščite čas sanj
Med spanjem je naše telo obnovljeno, zato ne zaman, da "obstajajo bolezni v sanjah." Trajno pomanjkanje spanja, stresa in, kot rezultat, nespečnost je neposredna pot do dodatnih kilogramov. Da bi se izognili neprijetnim figuram na tehtnicah, počakajte na sanjeh vsaj 7 ur na dan, in je najbolje, da se leži in vstane ob istem času: tako bo telo lažje obvladati psihološko obremenitev na dan.