Nikoli ni prepozno, da bi delal na samo-razvoju - ne glede na to, ali ste vsaj 20 let, stari vsaj 50 let. In njegova pomembna faza, po modernih psihoterapevtih, je pridobitev spretnosti branja svojih meja. Ljudje, ki so nagnjeni k se dogovoru o kakršnih koli predlogih in so kompromise, strah, da bi žalili druge, naredijo nepopravljivo napako: pozabijo na glavno stvar v svojem življenju, da se ne užalijo. Nasveti vam bodo pomagali pri spopadanju s problemom in začetkom življenja iz čistega lista.
Določiti meje vašega potrpežljivosti
Vzemite list papirja in ga razdelite na dva stolpca: Sprejmem in ne sprejemam. Ne pozabite, kako so prišli z vami - kakšna so njihova dejanja, ki ste jih naredili, in ki praktično ne povzročajo čustev. Vprašajte, zakaj je pomembno? Vaja pomaga, da se osredotoči na svoja čustva v ločitev od naprav družbe. Meje vključujejo ustanovitev območja dovoljene in prepovedane. Torej, za nekatere ljudi izdaj, bo partner postal huda mentalna travma, medtem ko drugi ne bodo videli nič groznega v njem in še naprej živeti skupaj.
Jasno opredeliti meje dovoljenega
Poglej v sebi
Nadaljujte z delom na postavkah, ki se odvajajo pri opravljanju pretekle vaje. Vprašajte se z vprašanjem: kaj se počutim v tem trenutku? Zakaj me to dejanje toliko skrbi? Vsak element lahko izmika sliko od 1 do 10, ki je značilna moč občutkov. Med prevajalno samo-analizo lahko določite osnovno čustvo - to ni vedno za njeno jezo. Pogosto pod masko jeze, ki skriva žalitev, strah ali ponos. "Ko nekdo deluje tako, da se počutite neprijetno, za nas je to znak, da se lahko zlomi ali prečka mejo," pravi čezmorski profesor psihologije Hyona. Popravila sem te težave, se lahko osvobodite nekaterih naprav in ustrezno odziva na dejanja drugih.
Govoriti pravilno
Verjemite mi, le manjši del ljudi vas namerno užali, drugi to počnejo nezavedno ali ne vidijo ničesar, kar je mogoče, da v akciji. Z izrezovanjem čudovitih čudovitih, daje osebo, da razume, kaj meja ne bi smela iti. Ni potrebno ponižati sogovornika: poudariti, da tema ni razprava, posebej z njim, nima dovolj znanja za popoln pogovor ali vas moti njegove misli - to je odveč. »Ne želim razpravljati o svojem osebnem življenju z nekom drugim, razen partnerja. Izberimo drugo temo za pogovor? " - Takšna nevtralna fraza, ki jo jasno določite svoje namere in ne pustite občutkov druge osebe.
Počutite se z svobodno osebo Sprostite svojo krivdo
Odgovorite odgovornost za občutke druge osebe. Psihologija sogovornika je v njenih kompetencah in ne vaše. V zdravih odnosih, partner ali staršev ne bo imel vprašanja o tem, ali lahko zavrnete narediti ali povedati nekaj - to se dojema kot aksiom. Ali živite drugače? Povej mi osebo o svojih občutkih in pustite, da je čas, da razmisli o razmerah - on bo razumel, da se je zmotil in ne več pritiska na vas.
Kaj misliš? Kako se počutite glede kršitve vaših meja?