Popolna številka ni mit, ampak kombinacija genetike in težke discipline. Pustite, da domače in tuje zvezde radi trenirajo v strogem okviru, vendar želim v ogledalu videti odličen odsev. Ženska je izbor znanih osebnosti, ki so še posebej uspešna, da se ukvarjajo z zadnjico:
Nastya Kamensky.
Zvezda je bila vedno ponosna na njene predjedke, ni nič, kar je bilo opaziti na naslovnico revij za odrasle. Anastasia ima veliko število, ki podpira šport in pravilno prehrano. Njena glavna skrivnost v 15-minutni polnjenju zjutraj: deska, predpisi iz tal, squats na steni. Ta kompleks krepi celotno telo in aktivira mišice na začetku dneva.
Alex.
Pevka je začela aktivno igrati šport pred nekaj leti, in potem, ko je izumil tečaj usposabljanja za začetnike. Alex sam je izgledal neverjetno, čeprav se ne more začasno vključiti zaradi nosečnosti. V profilu dekle lahko najdete veliko fotografij iz usposabljanja in koristnih prehranskih prehramb. Dekle se je ukvarjalo s celovito usposabljanje, zato na račun snovi snovi, ki so črpali močne zadnjice.
Anna Senekova.
Tako kot Kamnsky, Sedokova naredi polnjenje zjutraj. Singer je komentiral skrivnost njegove harmonije: "V telovadnici gre dovolj časa. Poskušam teči vsak dan, poskušam obiskati dvorano in sploh delam doma. Tudi če ni možnosti, samo 15 minut vsako jutro vadbe. Začnem zjutraj iz meditacije, dihalnih praks, začenjam zjutraj s polnjenjem, iz tiska, s raztezanjem. "
Jennifer Lopez
Trener pevske Tracy Anderson ugotavlja, da mora Jennifer jesti tesno, da bo ohranil svojo fizično obliko. Kot vsakdo je usposobljena, vendar se več pozornosti posveča obrokom. V njeni prehrani je vedno sveže sadje, žita in številne zelenjave.