»Zima je test za ženski organizem in zame - še posebej. Navadil sem se na toplino in brazilsko sonce. Nadaljujte - dolgi meseci brez svetle svetlobe in toplote, zato je potrebno uporabiti vse energetske vire in tide sile, da shranite obliko.
Šport in gibanje I Love, daje mi moč in zaupanje v sebe, v mojih oblikah, to pomeni, da izgledam super.
Seveda se mi veliko daje po naravi, vendar mora biti oblika podprta. Obstajajo posebne vaje, ki bodo pomagale zgraditi mišice in prišli do cenjenih oblik. Prej v Braziliji, sem pogosto gledal Jog ob oceanu, skoraj vsako jutro. Mi, v Riu, zgodaj zjutraj in poznega večera na nasipih vedno oblikovanih prometnih zastojev. Vsakdo teče - od otrok do starih ljudi.
V Moskvi tečem na simulatorju v dvorani 30-40 minut. Toda poskušam delati na sebi in doma, če ni časa za dvorano. Moje najljubše vaje - ohranjanje ali za oblikovanje lepe zadnjice. In kar je najpomembneje, se morate spomniti, da lahko iz vseh duhovnikov naredite "matico", glavna stvar je vztrajnost.
Vzemite dumbbells, upognite se komolce in naredite pol-mane, ne pade na konec. Na vrh Dodeljena nazaj. Nato vstanite na vse štiri brez dumbbells in dodeljeno nazaj in navzgor. Naredite 30-krat, ne da bi ga spustili na tla. Takoj boste občutili, kako se obremenijo mišice! Rezultat seveda ne sme čakati v enem tednu, ampak v šestih mesecih, samo poleti, ne le pozitivne spremembe ne samo vi, ampak tudi druge. "