Številka koraka 1.
Cilj mora biti konkreten, pravilno formuliran. Na primer, želim izgubiti težo, je abstrakten. Navesti morate, da ste pripravljeni sprejeti za to. Na primer, se bom odjavil v telovadnici.
Kaj ste pripravljeni narediti posebej?
pixabay.com.
Korak številka 2.
In kaj pomeni "izgubi težo"? Potrebujemo merilo uspeha - Ponastavite 5 kg ali pa imate ravno želodec.
Ploski trebuh je cilj
pixabay.com.
Stopnja številka 3.
Sanje, seveda, je neškodljivo, vendar je treba cilj narediti - ne izgubite teže, če še naprej vodite nekdanji življenjski slog. Težko je vrgati 20 kg.
Ocenite svoje zmogljivosti trezno
pixabay.com.
Stopnja številka 4.
Urediti prednostne naloge. Kako boste iskali svoje? Lahko greš v telovadnico, teče v parku ali sedite na prehrani - vidite, to ni ista stvar. In če vam ni všeč lekcija, potem obstaja veliko tveganje, da ne dosežete svojega cilja.
Prehrana ali šport?
pixabay.com.
Stopnja številka 5.
Postavili smo okvir v realnem času. Cilj bi moral imeti jasno določen začasni okvir. Na primer, 5 kg v dveh mesecih. Če to ni storjeno, potem rezultatov ni mogoče doseči.
Ne pozabite na datume
pixabay.com.