- Alexey Borisovich, se bo začel s najpomembnejšim vprašanjem, ki skrbi vse. Kaj je "strategija za doseganje sreče"?
- Če je na kratko, mora vsaka oseba formulirati za sebe. Srečni ljudje omogočajo, da so srečni, nesrečen, da bi stvari, ki jih motijo, so napor, škodujejo in povečujejo občutek nesreče. Ključ do uspeha je pravilen razvit načrt ukrepanja. Morate ugotoviti, kaj želite, in nato uporabite pravo strategijo, da bi dosegli želeno. No, pomislite na to, kar resnično sanjate, in kako to doseči na optimalen način. Odkrijte, kaj prinaša žalost, draženje in zavestno iščete najboljši način, da se izognete takšnim. In pomislite manj o negativnih. To se zdi preprosta pravila, vendar se ne smejo prenašati ljudem.
- In zato ste pred kratkim opravili celoten festival, imenovan "možganska ekologija", katere kustos je bil?
- Festival je imel znanstveni in izobraževalni značaj in je bil namenjen zdravljenju in preprečevanju bolezni možganov, ki je postala sedanja epidemija modernosti po vsem svetu. Danes je veliko število zdravstvenih težav povezano z boleznimi možganov, te številke pa hitro rastejo. Festivalski program je bil zelo raznolik, vendar je bil glavni cilj učiti ljudi, da razvijejo in zaščitijo svoje možgane. In usposobljeni, zdravi možgani v starosti - ni to sreče?
- Kaj je drugače razpravljalo med festivalom?
- Na festivalu se je na festivalu razpršil celoten poligon, ki ga je nadzoroval slavni direktor umetniških nastopov, umetnik Andrei Bartenev. Povedal je, kako prejemati radovednost do življenja z ustvarjalnostjo in ohraniti strast. Na srečanju z igralko Maria Golubovaya "Umetnost spomnov", gostje festivala naučili, kako umetniki in glasbeniki uspejo zapomniti velike količine informacij. Znana ruska igralka in televizijski vodja, ki je delil občinstvo s skrivnostmi delujočega poklica in povedal, da pomaga razviti spomin. Na kongresu so bile predstavljene nove odkritja, predstavitve edinstvenih tehnik, zahvaljujoč kateremu bodo vsi lahko našli svojo "formulo sreče", "simuliramo uravnotežen način življenja" in "izklopite staranje genov". Razpravljali o različnih temah, na primer, kot so: "Kaj manjka našega telesa?", "V katerih izdelkih, da bi našli hranila, potrebujete prav in telo?", "Iskanje potrebnih izdelkov v oceanu potrošniškega trga".
Alexey Borisovich Danilov, doktor medicinskih ved, profesor, izvršni direktor interdisciplinarnega združenja medicine, profesor oddelka za živčne bolezni IPO GBOU VPO prvega MGMU. NJIM. Sechenova Ministrstvo za zdravje Rusije, Informacije o glavi
- Lahko nam poveste več o moči. Kaj morate jesti, da so možgani zdravi?
- Boom Nekatere skrivnosti: Dnevni sprejem vroče čokolade je sposoben pomladiti celice možganov. Britanski znanstveniki so prišli do tega sklepa, preučevali 60 prostovoljcev, starih 70 let. Udeleženci eksperimenta so vsak dan za en mesec napisali 2 skodelice toplega pila. Potem je bila preizkušena aktivnost možganov. Opaženo je bilo izboljšanje kazalnikov za 8 - 9%. Poleg čokolade, oreškov in semen je izjemno koristno za možgane: arašidi, lešniki, indere, mandlji, orehi, pecani, bučna semena, sončnična semena. Matice in semena so polne omega maščobnih kislin - 6 in Omega - 3, kot tudi folna kislina, vitamini E in B6. V nekaterih oreh in semenah je tudi veliko tiamina in magnezija, ki izboljšujejo spomin, kognitivne funkcije in prehrano možganov. Poleg oreškov je riba pomembna v prehrani. Tako rdeče ribe ne le pri 35% zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja, ampak vpliva tudi na stanje možganov: spodbuja rast živčnih celic in ugodno vpliva na odseke možganov, povezanih z učenjem, spomin.
- Nekako sem prebral, da bi možgani aktivni, se morate nenehno učiti. Res je?
- Kaj je narobe, ko ostaneš vse življenje odprto za nove ideje? Nikoli ne prenehajte učiti in se prilagajati življenju. Svet se nenehno spreminja in če omejite stvari, ki so vedele prej, in komunicirajo s temi ljudmi, obdano z lahkoto, nato pa se s starostjo neizogibno izoliramo, vsakič, ko se počutite vse bolj razočarano okoli okoliških okoliščin. Obstaja veliko relativno mladih, trmasto se drži za svoje navade, ideje, vrednote - tako imenovani "lastniki resnice". So slepi za argumente, ki so sposobni zavrniti svoje dogme, ki so popolnoma osredotočeni na sebe in so prikrajšani za najmanjšo radovednost za vse novo. Tako se ljudje sami opazujejo za prezgodnjo starost in umirajoče osamljenost.
- Obstajajo matice, piti čokolado, bodite odprti za vse novo ... in kaj še priporočate za celotno delo možganov in razširitve življenja?
- Delati možgane, poleg hrane in intelektualne obremenitve, obstaja veliko dejavnikov, in najprej, to je kulturni razvoj. Študije zadnjih let dokazujejo: sprejem v lepo je potovanje v muzej, gledališče, poslušanje klasične glasbe - povečanje aktivnosti možganskih mest, odgovornih za občutek užitka. Pozitivni odnos podaljšuje življenje, srečni ljudje živijo za 8 let, medtem ko je kakovost življenja bistveno višja v primerjavi z življenjem pesimističnih ljudi.
- Besede o pozitivnem pogosto ponavljanju in kaj točno lahko pomaga?
- Ko sem me neverjetno prizadel ena ženska, ki je kljub dejstvu, da je doživela veliko težkih in tragičnih za svoje življenje, je vedno ostala vesela in vesela. Vprašal sem jo, o tem, kaj je njegov optimizem? In odgovorila mi je: "Bog mi je dal srečen značaj." Živeti z užitkom je eden glavnih izzivov našega obstoja. Najboljši način za odgovor je optimizem. Če upoštevate ta priporočila, živite do 120 let, ohranite zvočni um in trden spomin.