Kljub temu bolj pozorni odnos do lastnega zdravja se ženske soočajo z občutljivimi črevesnimi težavami dvakrat več moških.
Najpogosteje nelagodje v trebuhu pravi, da je črevesna mikroflora oslabljena. Strokovnjaki ugotavljajo, da ni veliko dejavnikov, ki določajo stanje enega največjih teles našega telesa, in s številnimi težavami se lahko spopadejo sami.
Poglejmo na prvih treh najbolj priljubljenih jih podrobneje.
Zdravljenje z vodo
Verjetno ste že uganili, da bi bilo o tem, da morate piti tiste najbolj zloglasne 2 litre vode na dan! Čista voda ne ugasne samo žeje, nasičela kožo, odpravlja gube in pomanjkljivosti, ampak podpira tudi vodno ravnovesje notranjih organov.
Zadostna količina (pravilna) tekočina izboljšuje črevesno peristaltis - to je, prebavila hrana postane lažje premikanje po prebavnem traktu. Skupaj z vodo se odstranijo žlindre, toksini in škodljive kemijske spojine, neizogibno se naselijo v telesu velikih mest v telesu.
Ustrezen pristop v tem primeru bo uporaba 50-100 ml vode na uro.
Spomnimo, čaj, kava, juhe niso vključene v priporočeni volumen.
Izdelki za zdravje
Če je nelagodje v trebuhu stalni satelit vašega življenja, je treba prehranska vprašanja vzeti zelo resno. Pridobivanje neudobnih držav, dame pogosto gredo po lažnem poti, zatekajo k pomoči odvajala. Takšna droga deluje preveč agresivno, pri uporabi uporabe do pomembnih strukturnih sprememb, ki lahko celo zahtevajo resno črevesno zdravljenje.
Za pravilno vzpostavitev dela gastrointestinalnega trakta je bolj primerno za nanašanje takih hranil, kot so vlakna in probiotika. Velika količina vlakna je na voljo v zelenjavi, sadje, nekatere naklade in stročnice.
Znano je, da je vir probiotikov mleka in mlečnih izdelkov. Toda kljub svoji razpoložljivosti se lahko pojavijo nepričakovane težave. Prvič, pogosto izdelki, ki jih proizvaja industrijski način, ne vsebujejo probiotikov v želeni količini. Drugič, mnogi ljudje imajo nestrpnost do mlečnih beljakovin in so prisiljeni opustiti celotno paleto ustreznega oddelka v trgovini.
Predstavniki prihajajo na reševanje v tej situaciji, ki vsebujejo uravnoteženo kombinacijo probiotikov, predvsem lakto in bifidobakterij - na primer laktobalance. Ta multipurobiotik je zadnja generacija, vsebuje koristne bakterije iz Japonske, ki pomagajo ohraniti normalno stanje črevesja, "rastejo" svojo zdravo mikrofloro. Laktobalance je še posebej pomembna zaradi nepravilne prehrane sodobne osebe in periodičnega sprejema zdravil. Zlasti strokovnjaki priporočajo sprejem laktobalance po zdravljenju z antibiotiki, z napakami v prehrani, podnebnih spremembah, vodi za obnovitev naravne uporabne črevesne mikroflore.
Šport = zdravje
Na žalost se sedeči življenjski slog odraža ne le na pričevanju naših domačih lestvic. Pomanjkanje gibanja in zanemarjanje osnovnih telesnih vaj izzvano znižanje črevesne gibljivosti - hrana se premika vzdolž prebavnega trakta počasno in nerado, se lahko drži skupaj v grudice, s čimer je še težje, da se naravno odpravlja telo.
Če je mogoče, dajte prednost hoje po dnevu, od časa do časa, vzemite sprehode v naravi ali vsaj pojdite v sosednjo seamboard med kosilom.
Poskrbite za visoko kakovostno redno prehrano, opazujte način pitja in ne pozabite na izpolnjevalni fizični napor - Vaša črevesja vam bo povedal hvala in dal čudovito dobro počutje in odličen videz!
O pravicah oglaševanja
