V soboto, 26. julija, Helen Mirren je star 69 let. Toda zvezda filma "Queen" in "rad" še naprej preseneča navijače s svojim zategnjenim telesom in slim. Hkrati igralka priznava, da ni tako pogosto, gre v telovadnico, saj bi mnogi mislili. Kljub temu ima Mirren skrivnost mladosti in lepote.
»Nisem zelo športna, pošteno. Toda, ko moram hitro pripeljati v obliko, se zatekam k sistemu vadbe, ki jih je razvila kraljevske letalske sile Kanade v daljnem × 50s, pravi Mirren. - To je telesna vzgoja, ki jo uporabljam vse življenje. Čeprav včasih ne morem delati teh razredov mesece, ali celo leta. Kompleks vadbe traja le 12 minut. Čeprav raje, da jih naredim, dokler ne pade iz utrujenosti. Toda dva tedna takih vaj in spet se počutim v dobri formi. "
Program vključuje deset osnovnih vaj na vseh mišičnih skupinah:
- segrevanje (nagibanje naprej, poskušajte se roke na skrivnosti): 30 sekund;
- Dviganje kolena: 30 sekund;
- vrtenje rok: 30 sekund;
- Pritisnite Swing (dviganje trikov na kolena s položaja, ki leži na hrbtni strani): 30 sekund;
- dvigovanje telesa in ravnih nog iz položaja, ki leži na hrbtni strani: 2 minuti;
- dvižne noge iz položaja, ki ležijo na strani: 1 minuto (za vsako nogo);
- potisnite navzgor (kolena, upognjena in pete): 2 minuti;
- dvižne noge iz položaja, ki ležijo na hrbtni strani: 1 minuto;
- Tek in skakanje na mestu: 3 minute.