V tempu modernega življenja je komajda oseba, ki ni nikoli doživela stresa. Če nenehno shranite negativno, nervozna motnja ne pomeni, da sam čakati. Odločili smo se, da bomo ugotovili, kako premagati negativne misli in našli harmonijo pod prho.
Bodite pozorni na geste
Psihologi zelo svetujejo, da posebno pozornost namenijo jeziku telesa. Prosimo, upoštevajte, ko razburite celotne pogovore o svojem slabim razpoloženju - stiskajte, izpustite vogale ust, namrznjeno čelo. Vaše telo reagira na negativne misli, ki jih odraža. Ta tehnika deluje v nasprotni smeri: Če ne želite več "vret" v negativu, začnite z držo - poravnajte hrbet, poskusite ne razmišljati o slabih, poravnajte ramena. V nekaj minutah boste opazili, kako se vaša zavest sprošča, in napetostne liste.
Preusmerite svoje misli
Foto: www.unsplash.com.
Napišite svoje izkušnje
Ko ostanete sami z negativnim, lahko popolnoma uniči vaš živčni sistem, še posebej, če ste v stanju kroničnega stresa. Zakaj ne delite izkušenj z ljudmi blizu vas? Seveda, ne bi smeli posvetiti ljudem na nianse vašega življenja, vendar, da bi dobili mnenje o delu vaše težave ne bo nikoli odveč.
Naučite se, kako pravilno oblikovati misli
Izdelujemo najbolj negativne misli zase in prav zato, ker jim dajemo napačno besedilo: "Imam samo grozno obdobje v življenju - sem bil odpuščen / jaz sem ločen / popravilo se ne konča na noben način." Če puščate negativna čustva, ustvarite ugodno zemljo za vse vrste motenj. Nadomestiti negativne misli na bolj pozitivne, na primer: "da, nimam dela zdaj / ne partnerja /, dokler ni konec popravila daleč, ampak vse govori o globalnih spremembah v mojem življenju, ki bo spremenilo moje življenje na bolje . " Le poskusite.
Delite s svojimi najdražjimi
Foto: www.unsplash.com.
Poiščite primer
Ni čudno, da se ustvarjalni proces šteje za odlično terapijo. Ste vedno sanjali, da bi pripravili? Torej to storite v trenutkih obupa, naj vas in ne strokovnega umetnika. Če čutite željo po samoizraku, in od nezmožnosti dela, kar vam je všeč, doživljajo eno negativno, pretvorite sanje v hobi: Kaj vam preprečuje, da bi obiskali plesni studio ali vokalne tečaje? Najljubše poslovanje bo izumilo v kakršni koli neprijetni situaciji.