Vse se je začelo s kratkim pogovorom pri polnjenju s prijateljem. Vprašal je, kako je bilo, in sem se odzval na navado, da sem v redu, kot vedno. "To se zgodi samo v zelo neumnih ljudeh," je bil njegov odgovor, ki je na splošno in služil kot zagon za razmislek.
Če priznate pošteno, slabo razpoloženje, negotovost v jutri in stanje svetlobne panike, je tisto, kar se vsak dan soočamo. Vendar pa nihče ne želi priznati sebi in še bolj, da drugi, da nekaj v življenju ni toliko. No, res, pokažite mi nekoga, ki veselo in barvito opisuje vaše napake in težave, ko govorijo samo o osebnih dosežkih okoli? Malo je bilo malo verjetno, da bi se pritoževalo, vendar brez demonstracije, tako "idealno življenje" v 21. stoletju ni bilo mogoče storiti. In na eni strani je super, ker je prijetno, da se zavedamo, da ste obdani z veselimi ljudmi in ne delajo v problemih vrstnikov. Vendar pa je prav nepripravljenost, da bi sedanja država povzročila veliko resnejših težav.
Opazili ste, da obstaja veliko člankov o temi "Kako se znebiti slabega razpoloženja", "premagati žalost", istočasno, nisem izpolnil gradiva, kjer bi vam svetovali, da vzamete, kaj se dogaja v notranjosti procesov in si privoščite priložnost, da se sprostite od boja proti njim. V vsakem primeru ne pozivam depresije in uživam. Poleg tega, zaradi naravnega optimizma, jaz sam redko priznava negativne misli, vendar mi ne preprečuje, da bi se z notranjimi izkušnjami. Odvijte svoj osebni nadzor in si dovolite, da čutite, kaj želite svoje telo, in ne, da naj bi bilo primerno. Na primer, v otroštvu se nismo smejali, ko smo želeli jokati?
Vladislav Makarchuk verjame, da se morate naučiti, kako vzeti slabo razpoloženje - potem se bo izboljšal hitreje
Telo je v redu in izjemno občutljivo. Če bomo nekaj časa zatrli nekaj časa, potem se bo v prihodnosti zagotovo pojavil, in prav tako vrže eksplozivni val nekoga. Predstavljajte si, da res želite majhen kos torte, vendar prehrana pravi, da je moka zvonljiva sovražna številka ena. Recimo, nekaj dni ali celo tednov, ki ste trmasti, se izogibajte slaščicam, vendar hkrati "zbudite" vse v torti in ne razumete, kako so ga v celoti pojedle. In zdaj mi povej, kaj je bolje: da si privoščiti malike ali umreti, ko ste ga popolnoma pojedli? Vodim do dejstva, da če želite jokati, kričati (ne na druge, seveda; v ponosni osamljenosti, na na primer neživim predmetom), pop up blata (samo previdno, prosim), potem to raje. Ne bojte se svojih občutkov in čustev, naučite se, kako jih jemati, in potem boste razumeli, kako se spopasti z njimi.
Oseba mora priznati, da ima slabo razpoloženje ali neuspešen dan. Naučiti se se mora sprejeti dejstvo, da ne more biti vedno gladko. Zahvaljujoč temu, v trenutkih, ko se presežejo, je veliko lažje preživeti. To je po "posvojitvi" problema, naši možgani začnejo iskati načine, da ga rešijo. V primeru, da boste zanikali "slabo razpoloženje", je malo verjetno, da se bo ta država spremenila.
Ne predlagam se pritoževati drugim, pokličite med noč prijateljem in dolgočasno snap-o zgodbah. Poskušam vas prepričati, da se morate naučiti občutiti svoje razpoloženje. Nekdo zveni preprosto, da? Verjemite mi, vem, kako slabo je, da vzamete moje misli. Dovolite, da čutite, kaj hočem to minuto - razburljivo, vendar v nekaterih krajih zelo boleča privlačnost. Slabitev nadzora čustev, boste zagotovo občutili najmanjšo spremembo razpoloženja in sčasoma razumete, da to ni tako "nevarno". Verjamem, da se pretvarjanje ne pripelje do ničesar dobrega in nas ne bo bolje / močnejši / prezirljiv v očeh drugih. Poleg tega, da se zavedejo v svojih čustvih vse življenje, ne boste delali vseeno (to ni primerljiv izziv!) Zato je bolje, da začnete poslušati svoje notranje stanje.