Številka mita 1.
Rjavi sladkor je uporaben kot bela, mislimo. Toda znanstveniki so bili izračunani, da je v njem celo eno kilokaloria več kot v običajni, razlika je le v okusu. Če se odločite za izgubo teže, je bolje, da se sploh zapusti sladke.
Namesto sladkorja uporabite medu
pixabay.com.
Številka mita 2.
Zajtrk - glavni obrok. Navada prehranjevanja kaše ni uporabna zjutraj. Prehrana pakirane ovsene kaše bo vodila do sklopa, saj je v njem preveč ogljikovih hidratov. V končnem izdelku proizvajalci radi dodajajo jagode in sladila, kar povečuje število kalorij.
Pripravite kašo Sama.
pixabay.com.
Številka mita 3.
Zelo precenjena z domačo prehrano prehrane prehrane. Za boj proti dodatnim kilogramom je treba izdelke gojiti v čistem okolju brez kemične predelave. In seveda, lepo je izbrati tiste, ki so primerne za vas. Nekdo izgubi in na krompirju, druga pa ne ustreza paradižnikom.
Vse zelenjave niso uporabne
pixabay.com.
Številka mita 4.
Vsi smo slišali glede prednosti oljčnega olja, vendar je zelo pretirano. Da, vsebuje vitamin K, železo, kalij, kalcij, natrij, vendar v zelo majhnih količinah.
Koristi oljčnega olja so pretirane
pixabay.com.
Številka mita 5.
Potrebno je jesti ne-navdušeno mleko. Kefir kupi 1%. Vendar so znanstveniki prišli do zaključka, da je napačna. Med poskusi in opazovanji je bilo ugotovljeno, da poraba maščobnih mlečnih izdelkov ni povezana s povečanjem tveganja za srčno-žilne bolezni in celo zmanjšuje tveganje debelosti.
Ne bojte se mlečnih izdelkov
pixabay.com.