Številka metode 1.
Jej pogosteje, vendar manj. Hrana je treba vzeti vsaj petkrat v času, zelo majhnih porcij. Delna prehrana je osnova večine diete, pomaga ohranjati stabilno raven sladkorja v krvi in preprečuje prenajedanje.
Vzemite male dele
pixabay.com.
Metoda št. 2.
Jejte beljakovine. Ne zavračajte se v zrezek, vendar je sladica nepotrebna. Poskusite se izogniti preprostim ogljikovim hidrati.
Jejmeso
pixabay.com.
Številka metode 3.
Bodite prepričani, da zajtrk, jutranji obrok ne more biti smuči. Mora biti gosta in vključevati 30 odstotkov dnevne prehrane. V tem obroku bi morali dobiti beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate.
Ne zamudite zajtrka
pixabay.com.
Številka metode 4.
Upoštevajte odmor pred spanjem. Jej zadnjič v štirih urah, preden greš v posteljo.
Upoštevajte način
pixabay.com.
Številka metode 5.
Piti vodo. To je najpomembnejša komponenta človeškega presnove, njeno pomanjkanje upočasni presnovo. Mimogrede, bolje je, da pijete vodo iz hladilnika, saj telo porabi dodatno energijo na segrevanju.
Piti vodo
pixabay.com.