Mnogi ljudje ne razmišljajo o tem, kaj jedo, pogosto kupujejo izdelke, ne da bi prebrali njihovo sestavo. Potem pa pojdite na lekarno, da kupite tableto. Po mnenju Bloggerja Expert Jan Stepanovi, če jeste in bodite fizično aktivni, ne bodo potrebne zdravila in sintetični vitamini.
Najboljša prehrana za telo je sveža hrana iz visokokakovostnih in naravnih izdelkov. Bolj enostavnejši, boljši. Dajte prednost sezonski zelenjavi in sadju, zamrznejo jagode za zimo, uporabite začimbe namesto soli. In bodite pozorni pri izbiri izdelkov - nekateri na tabeli sploh ni.
Zdi se, da je le lena pisala o nevarnostih Fastfuda. Poskušamo prihraniti čas in denar, na koncu pa dobimo težave. Hrana, polnjena s prevodi, konzervansi, hormoni, sladkor in soli, ne bodo koristila telesu. Debelost v razvitih državah je dosegla kolosalne tehtnice. Hitro prehrano dodamo na okusne ojačevalnike, tako da oseba ponovno in znova kupi te izdelke. Naša prehranska odvisnost je enaka droga. Nič manj nevarnih izdelkov z napisom "prehranske". Vsebujejo veliko število sintetičnih dodatkov in sladil, to pa je isti sladkor, ki se samo obdeluje v sirupu. Sladka uporaba v velikih količinah lahko privede do kršitve srčne dejavnosti, sladkorne bolezni. Bolje je, da se zapustijo pakirane sokove in palice: ni vitaminov zaradi kemijske predelave proizvodov, ampak sladkor, ki presega. Samo pomisli: v majhnem kozarcu "Coca-Cola" vsebuje šestdeset osem gramov sladkorja!
Nakup rastlinskega olja, bodite pozorni na nerafinirano. Rafinacija se v bistvu obravnava s heksanom (rafiniranjem nafte) torte. Odstrani se iz olja, odvzema z vitamini, nato očistimo z alkalno raztopino in šele nato filtriramo in deodood. Ni dovolj, da se rakotvorne snovi oblikujejo med cvrtjem, takšno olje je tudi "bogato" s prenosi, ki se kopičijo v telesu.
Ne glede na to, kako zaposlen, ne kupujte polizdelkov. Koliko je kos mesa, da bi me prišel? Očitno ni sto rubljev kot rezane, ki jih ponujamo kupiti. Po branju sestave lahko neodvisno razumete razmerje v polizdelkih superstarjev, čebule in druge vsebine. Če je v izdelku soja, jo ne jemljite. Nabrekne v vodi in se poveča šestkrat, zato bo v končni krožici v velikem obsegu.
Če niste pripravljeni na odnehati mesa in rib popolnoma, naredite vsaj dvakrat na leto poraz bogatih tednov iz živalske veverice - vsaj dvajset. To bo okrepilo telo zaradi postopnega čiščenja od oksidacijskih izdelkov. Prav tako zmanjšuje tveganje za srčni napad, sladkorno bolezen, aterosklerozo in druge bolezni sodobnega sveta.
Kaj je koristno, da vključite v prehrano:
Fižol in polnograden
Foto: Pixabay.com/ru.
Fižol - vir rastlinskih beljakovin, najbolj uporabna in lahko prijazna za naše telo, pa tudi aminokisline. Celotna žita za žito vsebujejo vitamine skupine B in počasne ogljikove hidrate, ki so tako potrebni za normalno življenje. Grestrona zrna ovsa, čičerika, pšenica so polno vir elementov beljakovin in sledov.
sezamovo seme
Foto: Pixabay.com/ru.
Koristne lastnosti zdravila Sesame so bile ocenjene v antiki. To je edinstven vir kalcija: v sezamovih semenh desetkrat več kot v mlečnih izdelkih. Sezam je prav tako obdarjen z antioksidacijskimi lastnostmi, ki služi kot preprečevanje staranja in različnih vrst krvnih bolezni, kardiovaskularni sistem in mišično-skeletni sistem.
Avocado.
Foto: Pixabay.com/ru.
Zaradi visoke hranilne vrednosti in različnih avokado lahko v vrhunski 5 izdelkov za mlade in zdravje. Bogata sestava vitaminov, uporabnih maščobnih kislin, mineralov, antioksidantov, naravnih hormonov in številnih drugih neprecenljivih elementov, ki to plodovi poudarjajo z edinstvenimi uporabnimi lastnostmi.