TIP №1.
Spremenite jedi v hiši. Mi sami ne opazimo, ampak v veliki plošči smo postavili del več. Posledično jejte, ne toliko, kot bi si želeli. Znanstveniki so izračunali, da če uživate v plošči s premerom 25, in ne 30 cm, potem za eno leto, jejte 22% manj hrane. Osredotočite se samo, da manj hrane ne deluje, mislite, da niso ustanovljene.
Malo plošče - majhen del
pixabay.com.
TIP №2.
Vzemite navado, da vedno imate steklenico s čisto vodo pri roki. Ko ste zaposleni, pogosto, brez razmišljanja, pijete kozarec sladke sode ali kave, da pogasite žejo. Bolje je zamenjati te ne-brezalkoholne pijače.
Pijte navadno vodo
pixabay.com.
Nasvet številka 3.
Za alkoholne in gazirane pijače dobite visoka ozka očala. To je še ena značilnost zaznavanja - precenjujemo navpične črte, zato se nam zdi, da je v velikem steklu več tekočine kot široka. Glede na študijo boste popili 20% manj.
Izberite visoka očala
pixabay.com.
Nasvet Številka 4.
Če želite izgubiti težo, potem psihologi priporočajo, da se neppletni barvni jedi, ki nasprotujejo s hrano: modra, zelena, vijolična. Če se odtenki ujemajo, je plošča preprosto združena s hrano, in samodejno si postavite velik del.
Kupite modre storitve
pixabay.com.
Nasvet Številka 5.
Koristne izdelke hranite na razpoložljivih mestih. Pogosto možgani določajo, kaj želi jesti, na podlagi dejstva, da vidijo oči. Če, lačen, boste naleteli na pogled v vrečko z maticami ali vazo s sadjem, je malo verjetno, da boste šli na hladilnik za klobaso.
Koristne izdelke hranite pri roki
pixabay.com.