Glavni vzrok Edema je stagnacija limfe. Za začetek njenega gibanja morate prilagoditi moči. Zavrni ogljikove hidrate, pa tudi mlečne, maščobne in slane izdelke. V prehransko toplotno obdelano zelenjavo. Plodovi se samo zjutraj.
Kot je znano, presežek ogljikovih hidratov vodi k kršitvi ravnotežja natrijevih ionov, kalija in klora. Zakaj izkaže limf in tekoča stagnacija. Zato je v prehrani treba uvesti izdelke, bogate s kalijem. To je zelenja, stročnice, kumare in zeleni čaj. Lahko pijete nekaj dni decoction peteršilja. 50 g zelišč je prečkala, vlijemo 250 ml vrele vode. Ko se decoction ohladi, seva. Pijte na čajni žlički pred vsakim obrokom.
Kot veste, sol v telesu zamuja vodo. Zato je za nekaj časa bolje opustiti sol, kot tudi vse vrste omake in klobas, v katerih vsebuje veliko. Sol lahko zamenjate z začimbami, česnom ali limoninim sokom.
Da bi izboljšali delovanje urogenitalnega sistema, morate začeti, da so izdelki, bogati z magnezijem. Avokado, špinača, riž, ajda in celo kakav niso le okusna, temveč tudi koristna. Dokaza se je, da je brusnica bogata z magnezijem. Zato lahko s tem jadrnico naredite sadje ali jo dodate v zelenjavne solate v sveži obliki, pred odmrzovanjem.
Avokado, špinača, riž, ajda, izboljša delo urogenitalnega sistema
Foto: Unsplash.com.
Morate se spomniti na pravilo: manj pijete, bolj tekočina zamuja telo. Zato morate obnoviti pravilen način pitja. Zjutraj je prazen želodec bolje piti topla ali celo vročo vodo. Če želite poskusiti piti svojo glavno obrestno mero na sedem ur zvečer, saj kasnejša limfna gibanja upočasni tri ali štirikrat.
Strokovnjaki priporočajo v zadnjih dneh počitnic, da gredo v kopel ali savno. Po paru se delovanje presnovnih procesov izboljšuje, se limfotok pospeši. Če ne sprejmete visokih temperatur, je kopel s temperaturo vode primerna za približno enako temperaturo telesa: 37-40 stopinj. Ne morete ga vzeti več kot deset minut, potem pa se morate ovijati v toplem kopalnem plašču in nositi nogavice. Primerna je kontrastna prha, ki jo je mogoče vzeti v nekaj dneh, in je bolje, da ga uvedejo v koristno navado.
Pomagala bo za boj proti edukacijam in masažo s suho krtačo iz naravnih ščetin. Ta postopek je treba izvesti pred prho, na suhem telesu. Potrebno je, da se držite telo vzdolž linij limfnega toka: roke - od prstov do ramen, nog - od prstov do kolenov in kolenov do kolka, želodca - v smeri urinega kazalca, hrbet - od hrbtenice in na straneh. Nemogoče je masaža v krajih grozda limfnih vozlišč: pod mibami, pod koleni, na notranji strani komolca, v dimljah. Postopek bi moral trajati pet do deset minut.
Kako je nemogoče ustrezati limfni drenažni masaži na kozmetiku. Specialist mora to storiti ročno, ne na napravo. Uporabite lahko posebne kozmetike. Če sredstva ne dovoljujejo, potem je ta postopek lahko izvedemo doma: podlaga dlani nežno preidejo skozi masažne linije na obrazu v smeri od centra do perifernega (templji).