Igralka Tatyana Abramenko ("ZEMSKY Doctor", "temni svet: ravnovesje") priznava, da je že dolgo upoštevana pravila zdrave prehrane, ker bi morala videti kot sto. Res je, da je brez fanatizma: pije veliko vode, ki poskuša ne po šestih. Tataana nikoli ni sedela na stroge diete, saj lahko po njenem mnenju povzroči nepopravljivo škodo telesu. Pravilna prehrana, zadostna telesna aktivnost, kot je fitnes na platnu, akrobatiko, teče, pomagajo igralka, da se podpre v odlični fizični obliki.
»Če se posebej govorimo o svoji dnevni prehrani, imam raje kašo s sadjem ali skuto za zajtrk. Za kosilo - meso ali ribe z dušeno zelenjavo ali solato. Dajem prednost kuhanemu mesu ali ribam, ne ocvrtega. Moj mož in jaz ne ljubim juho zelo, ne zato, ker je škodljivo ali koristno, se je pravkar zgodilo - ne marajo nas. Včasih sem pustil sladke: lahko, na primer, jedem sladkarije ali torto, če sem šel v kavarno s prijateljem, «je povedal Tatyana Womanhit o tem, kako je uspela ostati tanek.
Z bralci našega spletnega mesta, igralka je delila recept zelo preprost, in hkrati okusne jedi - ovsene rit. »Popolnoma se prilegajo za zajtrk in za vse prigrizke. Najbolj prijetna stvar je, da je lažje pripraviti palačinke - pravočasno samo 15 minut, «je pojasnil umetnik.
Prehranske palačinke se pripravijo le 15 minut
Torej, potrebujemo:
- 1 skodelica kosmičev;
- 100 gramov z nizko maščobo;
- 100 ml kefir;
- 2 jajca;
- 3 gramov STEVIA (ali vsakega nadomestka za sladkor);
- 1 skodelica borovnic (zamrznjena).
Kuhanje: bruhanje kosmičev v mešalniku, dodajte skuto, kefir in jajca. Nežno posegajo v testo in pustite 15 minut. PRY palačinke na predgreti ponvi z ne-stick premazom pod pokrovom na srednji toploti 3 minute na vsaki strani. Vse, uživajte!