Če so naši možgani in živčni sistem praznikov, praviloma koristni, potem prebavni trakt ostane v stresnem stanju skoraj celoten praznični teden, ki ni presenetljivo, ob upoštevanju števila alkohola in maščobnih jedi, ki jih imamo čas, da poskusite doma in obiskati. Detox affitplay ni samo zaželen, ampak je potreben tudi za ponovno vzpostavitev vseh pomembnih procesov našega telesa.
Govorili bomo o osnovnih pravilih detoksikacije, ki bodo pomagali v kratkem času, da vam pomagajo vrniti v običajni način in prinesi vse toksine.
Zmanjšajte dele.
Da, po novem letu je veliko jedi, ki jih je treba uporabiti čim prej, kar bo zagotovilo nekaj dodatnih kilogramov. Vendar pa na tem praznik se ne konča in gremo na obisk, kjer še naprej preverjamo telo v še večji šok. Zato je vaša naloga na prvem delovnem tednu - zmanjšati dele kosila in večerje, odpraviti mastne izdelke in, zlasti alkohol. Tako boste pomagali želodcu, jetri in otroci vrniti na običajen ritem.
Praznični prazniki izjemno negativno vplivajo na vse organe
Foto: www.unsplash.com.
Manj maščob
Nutricionisti niso priporočljivi, da popolnoma zavrnejo maščobe, morate samo nadzorovati njihovo količino. Namesto omake in ocvrte na oljni krompir in zelenjavo, jedo lahka solata za kosilo, napolni z oljčnim oljem, in za zajtrk je bolje, da jedo vsaj eno jajce.
Zavrne sol in sladkor
Ponovno morate to storiti postopoma. V primeru sladkorja, zamenjati čisti sladkor na sadje in jagode, ki vsebujejo tudi sladkor, vendar ne več v takih količinah, in sadna vlakna bo pomagala voditi vse potrebne prebavne procese. Sol se lahko nadomesti z naravnimi začimbami in začimbami.
Zmanjšajte dele.
Foto: www.unsplash.com.
Teden brez mesa
Meso je precej težko prebaviti, kar zahteva dodatne sile iz telesa. Nič ni grozno, da ste vsaj en teden, da se odreče rdečega mesa, ga nadomeščamo v žita, zelenjavo različnih stopenj predelave.
Ne stradajo
Tudi stradanje je škodljivo kot prenajedanje, zato polna zavrnitev hrane ne bo privedla do ničesar, razen zdravstvenih težav. Telo na dan zahteva določeno količino maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov in mineralov. Seveda lahko uredite dan razkladanja, vendar le enkrat nekaj tednov, samo v tem primeru ne boste škodovali telesu.