Čeprav znanstveno obstoj "žlindre" v telesu ni dokazan in zdravniki ne priznavajo tega izraza, je nesmiselno zanikati, da izdelki, ki jih uživajo ZDA, vplivajo na naše zdravje in videz. Če zaužijete hrano, ki vsebuje prehrambe, hitre ogljikovih hidratov in minimalne beljakovine, vse to bo vplivalo na vaše zdravje. Vendar pa je s čiščenjem črevesne votline in prehoda na pravilno moč skozi čas, je problem rešen. Ta material bo povedal o izdelkih, ki bi morali biti prisotni v prehrani.
Rž Bran.
Če nimate težav z gastrointestinalnim traktom, 1-2 krat na teden, je peščica ržnega otroba, pitne vode ali jih dodamo v hrano - kašo, juhe ali druge jedi. Groba vlakna, od katerih je sestavljena iz lupine zrn, dobesedno absorbirajo črevesne stene, ki jo čistijo iz ostankov hrane v gubah. Ljudje so nagnjeni k prenajedanju, zdravniki svetujejo pred začetkom obroka, da bi jedli malo otrobov - v želodec, Bran povečanje obsega, polnjenje z velikim delom in zadovoljevanje občutka lakote.
Jejte limono za obrok
Foto: Unsplash.com.
Limona
Citrusi vsebujejo naravne sadne kisline, ki nežno delujejo na prebavo, pospešujejo in pomagajo razdelitvi ostankov hrane. Hkrati, kisli okus limone prispeva k obirnem slinjenju, ki ima ugoden učinek na prebavo. Dovolj je, da je jesti na limoni z malico z obroki, da se olajša delo, ki dela na njeni prebavi.
Ovsena kaša
Ne zaman v otroštvu so vsi svetovali, da bi jedli kašo za zajtrk - vir počasnih ogljikovih hidratov. Poleg tega ovsena kaša deluje na črevesju kot rž Bran: Ne vsebuje manj grobih vlaken. Svetujemo vam, da kupite ovseno kašo iz celih zrn počasnega kuhanja - tistega, ki ga želite kuhati 20-25 minut. Če imate šibek želodec, kuhamo kašo na mleku, v drugih primerih je bolje kuhati na vodi.
Sveže stisnjen sok z mesom - koristna pijača
Foto: Unsplash.com.
Plum.
Sok s celulozo iz Pluma ni le vir vitaminov, ampak tudi odličen stimulator črevesa. Naredite sveže sadni sok vsaj enkrat nekaj dni in ga pijte takoj takoj, ko jih kuhamo. Podoben stimulativni učinek na črevesja proizvajajo sok iz korenja, zelene, paradižnika, breskev in drugih, v katerih celuloza pade po stisnjenju.