Avstralski znanstveniki so ugotovili, da lahko uporaba zelenjave zmanjša stres in občutek tesnobe v telesu. Če obstajajo izdelki iz postelj vsak dan, se lahko celo znebite depresije.
Predmeti so postali več kot 60 tisoč Avstralcev, starih od 45 let in več. V določenem obdobju so izvedli dnevnike, v katerih je bilo ugotovljeno hrano, njihovo zdravje in razpoloženje, odvisno od tega.
Izkazalo se je, da so tisti, ki so jedli zelenjavo 3-4-krat na dan, zmanjšali grožnjo na videz stresa za 12%. Ljudje, ki so vsak dan porabili 5-7 porcij sadja in zelenjave, so imeli 14% daljše nevarnosti stresa.
To potrjujejo ameriški znanstveniki - Twist dva tedna z zelenjavo in plodovi, vaše razpoloženje pa se lahko bistveno izboljša.
Vir.
Ena od glavnih točk, da bo zelenjava koristila - bi morala biti surovo ali izpostavljena minimalni toplotni obdelavi - biti "aldend".
Sezonskost
V Rusiji, od jeseni, kvaziti zelje in razlite kumare - sanjajo vitamine vse sezone
Foto: Pixabay.com/ru.
Zelenjava in sadje, ki je odraščala v tem podnebju, kjer oseba živi, in v tej sezoni. Zato je v Rusiji od jesenskega kvaziti zelja in shed kumare - obdržijo vitamine celo sezono.
Zdaj, ko je telo oslabljeno s hladnim, in oblačno vreme ustvarja žalostno razpoloženje, je čas, da se zdravi z zelenjavo. To so tisti, ki so dragocen vir vitaminov in mineralov, ki so tako potrebni za osebo.
Korenček
Kar ni vsebovanega v tej korenski obrat: vitamini B, PP, S, E, K, kalij, železo, fosfor, magnezij, jod, fluor in glavni karoten - vitamin A. je potrebno za telo in ga dobiti iz drugih izdelkov je težko.
Korenček je bolje jesti z oljem
Foto: Pixabay.com/ru.
Minus ena: korenje se ne absorbira sama po sebi. Potrebuje majhen vir maščobe, na primer vsakršno rastlinsko olje.
Čebula
Zelena čebula mora biti v vaši prehrani. Pomagalo bo telesu, da se spopada z spomladanskimi tekmami in boleznimi. Lok izboljšuje metabolizem, očisti kri, pomaga pri boju proti onkološkim boleznim.
Foto: Pixabay.com/ru.
Postavite kozarec vode z žarnico na okno in kmalu boste imeli svojo domačo posteljo dragocenih vitaminov.
Garlic.
O njem lahko rečemo vse enako kot čebulo, vendar je vredno dodati, da je to močan naravni antibiotik široke palete ukrepov, ki vsebuje več kot 150 koristnih snovi.
Foto: Pixabay.com/ru.
Paradižnik
Seveda, zdaj so rastlinjaka in jih pripeljejo od daleč, in ni znano, kako se obdelujejo, tako da pri nakupu tega izdelka je bolje, da ne shranite. Zdaj je cena enaka kakovosti, kot tudi vonj, okus in koristi.
Foto: Pixabay.com/ru.
Paradižnik stimulira delo ledvic in črevesja, zmanjša raven škodljivega holesterola v krvi. Paradižnik in bolezni srčno-žilnega sistema in anemije so koristna.
Bolgarski poper.
Vsebuje veliko več vitamina C kot v lemonih in črni ribenu. Tudi poper vsebuje vitamine skupine B, R, RR, kalij, natrij, kalcij, železo, fosfor.
Pesa
DRAST jod, magnezij, kalij, kalcij, likalnik, fosfor. Pesa Izboljšajo prebavo in presnovo, odstranjuje žlindre in toksine iz telesa, ugodno vpliva na delovanje želodca, jeter, kardiovaskularnega sistema. Je naravni laksativ.
Foto: Pixabay.com/ru.
Zelje
Ta edinstven izdelek je vir vitamina U, ki ga človeško telo ne more proizvajati. Poleg tega vsebuje vse možne vitamine in minerale.
Foto: Pixabay.com/ru.
Ne pozabite na druge vrste zelja. Broccoli je vir skupinskih vitaminov, ki pozitivno vplivajo na delo prebavnega sistema. Cvetača lahko obravnava celo uvedene oblike gastritisa. Zelenjava prikazuje holesterol iz telesa, krepi stene plovil, izboljša delovanje prebavnega sistema.
Zelena pomlad je nepogrešljiva
Foto: Pixabay.com/ru.
Zelena
Špinača, solata, dill, peteršilj - brez njih ni nikjer, sicer boste dobili avitaminozo.