Občutek gravitacije v nogah je danes znan večini ljudi, ki so prišli iz študentske dobe. V tem ni nič presenetljivo: sedenje, ki deluje v krvi v spodnjih okončinah. Pri ženskah obstajajo tudi neprijetni občutki v nogah v nogah, tudi hormonske spremembe, povezane z menstrualnim ciklusom.
Enostavne vaje bodo pomagale izboljšati stanje. Na primer, žoga vožnje v stopinjah (lahko je gladka ali z mehkimi konicami), ki se valja od pete na nogavici v stoječem položaju, ukrepi, namenjeni raztezanju ICR in ustavi. Če obstaja možnost, morate ležati in dvignite noge nad nivojem telesa, nato pa opišite pet krogov v smeri urinega kazalca in pet krogov nasprotni smeri urinega kazalca s postankom vsake noge. Te vaje se lahko uporabijo tudi za preprečevanje nelagodja v nogah.
Tudi če so ti nasveti prinesli olajšave, se ne zategnite z obiskom zdravnika. Resnost v nogah je lahko posledica krčnih žil, rafiniranja in drugih držav, ki jih je treba ohraniti pod nadzorom. Pravočasno posvetovanje in zdravljenje lahko pomagata znebiti najbolj neprijetnih občutkov.