Načelo №1.
Italijani se držijo Sredozemske prehrane, Japonci jedo surovo ribo, in narodi sever se rahlo odpustijo z mesom in vse prihaja nanje. Vendar to ne pomeni, da boste izgubili težo z vnosom ene paste. Vsaka kuhinja, ki je bila zložena na podnebje in življenjski slog tega ali tega naroda, tako v prehrani, se držijo tradicije vaše regije.
Stick tradicije
pixabay.com.
Načelo №2.
Zdaj je masa hitre hrane z domačo dostavo, v vsakem supermarketu je kuharski oddelek, proizvajalci pa so že pakirali za vas drugo jed s stransko posodo - ostane samo, da se držijo v mikrovalovno pečico za nekaj minut, od Seveda, priročno je. Ampak, ne veste ničesar o kakovosti in svežini sestavin, od katerih je vaše kosilo. Zato se pripravite na dobre izdelke.
Obupajte končne hrane
pixabay.com.
Načelo št. 3.
Vse, kar je lahko v surovi obliki in uporabi. Kuhana zelenjava in sadje med toplotno obdelavo izgubijo večino vitaminov. Če ste zapustili dodatna darila narave, jih pošljite v zamrzovalnik, med odmrzovanjem pa bodo ohranili svoje uporabne lastnosti.
Jejte surovo zelenjavo in sadje
pixabay.com.
Načelo št. 4.
Jejte ob istem času, potem bo vaš želodec delal kot uro. Navada je, ko bo odmor, na teku, vodi do dejstva, da telo začne rezerve - ne ve, kdaj ga nahranite naslednjič.
Upoštevajte način napajanja
pixabay.com.