Koža prsnega koša in vratu območja je dvakrat tanjša od kože obraza, kar pomeni ranljivo. Zanemarjanje skrbi za to je enakovredno kaznivim dejanjem. V nasprotnem primeru je simbol ženskosti zatiran ves čas pesniki tvegajo izgubo pritožbe.
Dnevna vlažilna s pomočjo posebnih krem in emulzij, masaže, piling Times na teden, vaje in vodotoke - to je "gospod set" vsake samoupativne dame.
Okrepite zadaj
Kot veste, v samem prsih ni mišic, vendar so okoli mlečnih žlez. Krepitev velikih in majhnih mišic prsi, obstaja možnost, da izpodbija zakone groba. Posebne vaje za to so pravkar izumljeni.
Molitev "lažje ne boste prišli." Potrebujemo samo zložite roke s palmami na ravni prsnega koša in z močjo, da jih stisnemo. Tridesetkrat za en pristop bo dovolj. Potem storite enako, dvignete roke nad glavo. Samo trije pristopi.
Skok, kjer je to potrebno. Možno je iz tabele ali s stene, koristi, so vedno pri roki, vendar iz tal, če je seveda dovolj sil. Torej, se osredotočiti na podolgovate roke, noge skupaj, nazaj naravnost, želodec - narisan "v sebi." Naredimo deset puspontov treh pristopov.
Windmill. Noge na širini ramenih, roke na straneh, prsti zložene skupaj. Izdelava 15 krogov z rokami, postopoma povečujemo radij gibanja. Prvič, krogi naprej, nato nazaj. Lopate priključite in držite desno.
Razširite stene. Stojte na vratih, nogah na širini ramen. Počasi pritisniti roke na vezi, medtem ko so ramena vodoravno, dlani se obrnejo na straneh. Imate deset sekund. Sprostite prsne mišice in roke. Ponovite 8-10-krat. Samo trije pristopi.
Luke predstavljajo. Ta vaja je izposojena iz joge. Ležemo na želodcu, potegnite roke pred sebe, brada se dotakne tal. Treba je upogniti kolena in vzeti roke gležnja. In zdaj, na dihu, poskusite raztegniti tako, da torco Feming lokom loka. Poskusite držati deset sekund, postopoma se ta čas lahko poveča. V izdihu se vrnemo na začetni položaj. Trije pristopi k začetku bodo dovolj.
Odprite grad. Stojte gor, položite noge na širino ramen. Dvignite upognjeno v komolcih. Segrejte prste v "gradu", nato pa ritmični ostri gibi poskušajo narediti roke. Naredite 10-15 pristopov.
Medenina ali krč. Morda nič ni tako koristno vpliva na kožo in prsne mišice kot plavanje. Aquaaerobika ali monotono nazaj in nazaj po progi - to je primer okusa.
In ko spremenite fitnes klub, je pomembno, da ne pozabite nositi posebne podpore za spodnje perilo, ne glede na velikost prsi.
ledeniško obdobje
Poleg vaj je potreben kontrastni tuš - ne močan jet! - V 2-3 minutah vsak dan in masaža. "Nizke temperature" izboljšujejo mikrocirkulacijo, ki imajo ugoden učinek na stanje kože. Prsni koš lahko obrišete tudi s kosom ledu. Učinek bo enak.
Kar zadeva masaže, obstajata dve vrsti: terapevtski in kozmetični. Prvi je pravica strokovnjakov. Kot tudi posebna masaža prsnih točk, ki spada tudi v medicinsko sfero. Torej brez amanoma. Kozmetična masaža je zelo preprosta in leži v površinski kapi. To je narejeno v krogu, začenši z gibanjem okoli bradavic in konča na vratu. Ni treba pritisniti na kožo. Mimogrede, na enak način je priporočljivo, da se drgnejo vse kreme za prsi.
Da bi koristne snovi globoko prodrla v kožo, enkrat na teden, morate storiti ... piling prsi. Ja točno. Stvar je, da se naša koža posodablja v enem mesecu. Če ne odstranite mrtvih kožnih celic z lupinami, potem ne bodo vplivale pomlajevalne kreme. Preprosto ne bodo mogli prekiniti takšnega "okvirja".
Zlati prerez
Sani, kot veste, se poleti pripravljajo na zimo. Ista zgodba ima isto zgodbo: skrbeti za tako občutljivo del telesa, ki ga morate začeti pred kakršnimi koli težavami, na primer, raztrganimi raztezami ali stria. Žal, jih je nemogoče odstraniti. Da bi zagotovili to grenko resnico, poskusite to. Vzemite običajni paket celofana in se raztezajo, kot bi moralo. Ne bo stisnjen nazaj. Torej tukaj. Možno je le izboljšati stanje kože okrog strij, zaradi tega bodo manj opazni. Zato je bolje ukrepati vnaprej.
Od 20-25 let je treba uporabiti svetlobne emulzije ali razpršile z vlažilno in preventivno izgubo elastičnosti s komponentami kot preprečevanje. Če vozite po tanki ali dimu, imajo takšna sredstva razlog za začetek drgnjenja pred, in 18 let.
Izberite kreme na prsih stanejo samo med farmacevtskimi linijami ali profesionalnimi blagovnimi znamkami. Če je koža občutljiva, je bolje, da najprej poskusite kremo na notranji površini roke, na območju komolca. Če alergije ne pojavijo po 24 urah, pogumno kupite zdravilo. V ampulah, kljub visoki koncentraciji aktivnih sestavin, imajo manj možnosti, da povzroči nestrpnost, ne vsebujejo dišav, barvil in najpomembnejših, konzervansov.
Poleg posebnega, čeprav učinkovitih, krem za prsi, je še en ne travmatičen način, ki lahko upočasni tek. Govorimo o zlati niti, ki so vsajene pod kožo. Tvorijo "okvir", ki drži prsni koš, ki ne omogoča, da se shrani. Na Japonskem, zdaj samo razcvet na to operacijo. Ponavadi počnejo po 25 letih.
Med nosečnostjo, koža prsnega koša plačuje posebno pozornost. Mandljevo olje je kot nalašč za oskrbo in preprečevanje strij.
Po tridesetih letih, ko se skupna elastičnost kože zmanjša, brez krem in serumov z aktivnimi sestavinami ne more storiti.
Če že obstaja stopnja raztezanja, morate uporabiti bolj koncentrirano orodje za najmanj 8-12 tednov. Nenadeno tanke dame, mimogrede, tudi v skupini tveganja, saj je maščobna plast okoli prsi "topi" prvi in predvsem, in koža prsnega koša začne dramatično.
Na iglo
Kot bolj radikalna metoda dermatologi priporočajo injekcije hialuronske kisline in mezoterapije. Slednji je idealen, če želite videti takojšen rezultat. Injekcija vitaminskih koktajlov je učinkovita in kot preprečevanje strij. Za polnila vrste hialuronske kisline se zatekajo v prisotnost gub na območju tako imenovanega "raisin" - zloženih med prsi. Za to se običajno uporablja Restylane Vital. Kot rezultat - opazen dvižni učinek, koža je dobro navlažena, in majhne gube so poravnane. Izkazalo se je, da organizem vbrizgajo vbrizgajočo zdravilo kot lastno hialuronsko kislino. Res je res, za razliko od nje, je Restylane v koži 6 - 9 mesecev, ki spodbuja proizvodnjo lastnega kolagena. Zato se gube gladijo ne le zaradi obsega injiciranega materiala, temveč postanejo manjše tudi po popolni resorpciji zdravila.
To je vredno razumeti, da uporaba teh "doping" tehnik ne prekliče dnevno precej dolgočasno delo kozmetične oskrbe. Poleg tega ima mezoterapija veliko kontraindikacij, vključno s težnjo k neoplazam. No, seveda, nobena injekcija ne more storiti med nosečnostjo.
Brazilsie Orekhi.
Diete in cigarete - sovražniki številka ena lepi prsni koš. Kajenje zmanjšuje sposobnost kože, da absorbira kisik, zato se strinja z naključno, ki je hkrati pridobila sivkast odtenek.
Zato so kadilci (vendar ne samo njimi) koristni za proizvode, ki vsebujejo predvsem vitamine-antioksidante E, A, C, Bat-karoten, selenium, bioflavonoidi, kalijevo in prehransko vlakno, glavne maščobne kisline. Zelo uporabna za konje kože, marelice, špinače, agrumov, zelja, banane in sušilnikov.
Plus - Bran kruh in polna žita kaša. Zeleni čaj je dovoljen piti dve ali tri skodelice na dan, nič več. Še posebej hranionisti svetujejo, da se naslonijo na brazilske matice in avstralski oreh Makadamijo. Čeprav celo zelo kalorij, vendar bogat s krepitvijo kože selena prsnega koša.
Ampak jesti tone zelja, da bi povečali prsi, ni vredno. Žal, povečati količino prsi, ne da bi zatekali s plastično kirurgijo, po kozmetologi, je nemogoče. Kreme, spreji lahko obnovijo obliko, privijte kožo in vračajo kroglo, vendar ne more spremeniti nosilca. Torej jedite zelje samo za njen okus.