Poletje je že blizu, in mnogi, razmišljajo o sezoni kopalk, začnejo izgubiti težo trdo in šport. Ampak biti v obliki, vedno potrebujete zdrav način življenja. Trener projekta "utežene ljudi", hranilničarstvo in podpredsednik Moskve na telesu Fitness Irina Turcskinsky neutrudno dokazuje z njegovim zborom. Irino je vprašala, kako doseči želene rezultate.
- Irina, ki jo že sodelujete v tretji sezoni projekta "tehtanih ljudi". Gledalci televizorjev glej, kako se udeleženci programa spreminjajo. Toda kaj si prinesel zase?
- V tretji sezoni sem prvič naletel na par Slimming: izgleda kot otrok s štirikolesnim kolesom, ki je presadil na dvokolesno. (Nasmehi.) To seveda ni slabo - za udeležence, seveda, dodatna podpora. Vendar pa obstaja ena pomembna "vendar": zdaj jih je težje spremeniti. Moj cilj je drastično spremeniti svetih fantov, ki jih je treba ponovno roditi. Zato je par hujšanje v tem primeru dela proti meni. In to je nova izkušnja in nove naloge, in nov izziv za mene kot trener.
- Kateri od junakov vas je že uspelo presenetilo?
- še posebej spominjala mame in sina in očeta s svojo hčerko. V teh parih je bilo takoj jasno, da starši sodelujejo samo za svoje otroke, čeprav sami potrebujejo pomoč. Toda na splošno je najbolj prizadela, kako izgledajo njihovi otroci v tako mladosti.
Hči Irine Ksenia zaključuje šolo in plese
- Ali podpirate komunikacijo s nekdanjim udeležencem projekta? Ste resnično naredili prijatelje z nekom?
- Glavna naloga Coaching je iz "Ne morem" narediti "in želim", da bi živela, ko smo naučili fantje v finale. Zato nam udeleženci v prejšnjih sezonah ne priporočajo več, toda redno pišemo, povejte, kako poslovati. Na primer, Yakov Povarenkin je postal trener: pred kratkim mi je poslala potrdilo o koncu trenerskih tečajev. Pravzaprav so že strokovnjaki sami za svoje telo - trener ni več potreben. (Smeh.)
- Vi ste zelo zaposlena oseba. Kako se sprostite? Kje se raje vozite?
- Nedavno se je vrnil iz Tajske, in tam sem bil, osemkrat. Zdi se kot ista palma in morje, vendar vsakič, ko se moje dojemanje te države spremeni. Na splošno poskušam dojemati vse kot neverjeten čudež, da cenim trenutke, ker sreča v nas in je odvisna od tega, kakšne barve svet okoli nas bo pobarvan.
- Imate dovolj časa za domače težave?
Imam odličen asistent - in to je moja hči. Mimogrede, ko sem se vrnil iz Tajske, sem takoj povedal na pragu: "Mama, sedenje, čakaš na juho." In nikoli jo ne vprašam o tem, ne zahtevam, ne namigujem. Sama razume vse, zato se vse dogaja nekako seveda.
S številnimi udeleženci predstave "Ponajeni ljudje" Turchnarskaya še naprej komunicirajo in po snemanju
Tvoja hčerka Ksenia je stara 17 let. Lahko rečeš, da si prijatelj z njo? Ali se držite izobraževalne sheme "staršev - otrok"?
- To leto se proizvaja Kyussa, vi sami razumete, to je težko obdobje. Kljub temu mirno pustim dva tedna, da grem na počitnice in ne skrbi. Mimogrede, moji starši tega ne razumejo: "No, kako, Ksyussa je še vedno manjša". In prepričan sem, ker je moja hči zelo neodvisna. Ve, kaj je disciplina, kako kuhati kosilo in poskrbeti zase, o hiši, o mački. Za razliko od mnogih drugih staršev, ne nadziram svojega otroka popolnoma, dajem svobodo, in Ksyussa je zelo ponosna na to. Hkrati pa razume, kaj je odgovornost na njem: ona se odloči, da je dobro, in kaj je slabo.
- Eden od glavnih izgovorov ljudi, ki se ne ukvarjajo s fitnesom, je pomanjkanje časa. Kaj lahko svetujete ljudem, ki resnično "družinsko-družinsko-družinsko-otroka" od jutra do noči?
- Lahko vedno najdete vsaj eno uro na dan in ga porabite čim bolj. Na primer, zjutraj, da naredimo 15-minutno vadbo in v večernih vajah (40 minut). Zdi se, da se samo eno uro, vendar mi verjame, vam omogoča, da uvedete pravilne procese v telesu in pomagajo pri delovanju vseh organov in sistemov.
V letu 2009 je Irina izgubila moža: Sport-Shift, igralec in TV voditelj Vladimir Turcskinsky je umrl iz infarkta
LILIA CHARLOVSKAYA.
- Nekatere gospodinje mislijo, da lahko domače delo nadomesti šport.
- Razredi v kateri koli vrsti telesne dejavnosti, naj bo jadranje, tek, fitnes, ples, ne nadomeščajo ničesar. Fizični napor bi moral postati vsakodnevna praksa, ne pa v nujnih primerih, da "izgubijo težo po poletju" ali "priti v kavbojke." To je velika zmota, da nimate časa za šport. Vsakdo ima družino, delo. V bistvu ne poznam sreče, ki se lahko namenijo v celoti skrbijo za telo.
- Želite bolje trenirati v mirnem tempu ali obrabi?
- Poznam ljudi, ki izginejo v športnih dvoranah, vendar ne dosežejo želenih rezultatov. Zato je mogoče na isti jutranji vadbi na voljo le 15-20 minut, vendar jih je mogoče doseči na maksimum.