Zelo kmalu bomo začeli načrtovati počitniško pot: večina bo šel na morje, kjer se bo mogoče pohvaliti z odlično sliko, ki smo jo osvojili celoten konec zime in vse pomladi. Vendar pa tudi na dopustu, ne bi smeli dati s pogledom na prehrano in si dovolite, da preživite čas izključno v vodoravnem položaju na morskih plažah - zategnjena slika ima lastnost izgube tona. Torej, kako ohraniti idealne oblike, ki niso vedno dane samo? Povedali bomo.
Ne pohlep
Da, all Inclusive System vabi razkošno priložnost, da jedo vse, kar hočem, ampak bi radi zmanjšali svoja prizadevanja v telovadnici? Prepričani smo, da ni. Ampak to je tudi narobe, da se zanika. Kaj storiti? Vse je preprosto: Razdelite svoj del na več obrokov, in boljša Arma majhna plošča, kjer dodatno serviranje mesa ne ustreza, ne glede na to, kako težko ste poskusili.
Spremenite prehrano vsaj nekaj tednov
Praviloma je višja temperatura, manj želite jesti izdelke kalorij, če pa to pravilo ne dela za vas, se izogibajte mestim na počitnicah, kjer vas lahko zapeljujemo zaradi maščobnega burgerja ali akutnih rezancev po tesnem kosilo. Kršitev presnove ne bi smela biti vključena v vaše načrte.
Ne kršite načina
Na počitnicah, lahko s mirno vestjo, da izklopite budilko, vendar to ne pomeni, da lahko ležite zjutraj in spite pred kosilom - dodatno napetost vaše telo bo začelo zaznati kot nevarnost in kopičenje kalorij pospešiti več čas. Poskusite zmanjšati število alkohola, ki lahko strup ne samo vaše telo, ampak tudi vtise praznika kot celote.
Podpora vodni bilanci
Seveda, čez dan, boste morda želeli iti v kavarno, sedeti za skodelico kave s torto, in tam ni nič drugega za vašo sliko, če se ne vključite. Toda še vedno, poleg kave, čaja in drugih pijač, ne pozabite na eno in pol litrov vode čez dan, kar je še posebej pomembno, če se sprostite v vročem podnebju.