Težje kot nakup naročnine na telovadnico, samo pojdite na prvo usposabljanje. Vendar se ne smete odreči in razmišljati o tem, kako vas drugi vidijo. Verjemite mi, ljudje, ki pridejo v dvorano, da trenirajo, in ne klepetajo, ni zadetka za ostalo. Še vedno ne verjamem, da se ti ne boste smejali? No, potem za vas naš polni vodnik na začetek treningov v telovadnici.
Naredite načrt vnaprej
Gremo na ogled dvorane pred nakupom naročnine skupaj s skrbnikom ali trenerjem, ki bo pokazal, kateri simulatorji so v tej sobi. Spomnim se simulatorjev, poglejte videoposnetek na internetu s tehniko vadbe. Še bolje, če izberete določen program glede na vaše potrebe. Prosimo, upoštevajte, da morate najprej okrepiti mišični steznik, zato je bolje, da se omejite na skrivnosti vaj in šele nato pojdite na osnovno - tisk, hrepenenje, jokano.
Izberite udobno oblačilo
Najboljši obrazec za usposabljanje je domage na preobremenjenem pasu, prosti majici, športni vrh za podporo dojk in superge s prilagodljivim podplatom. Izberite oblačila iz naravnih tkiv nevtralne barve - črna, bela, mlekarna. Na takih oblačilih niso vidne sledi znoja, ki običajno zmedejo dekleta med usposabljanjem in jih ustreli njihova gibanja. Ne pozabite na nogavice in brisačo - prav tako absorbirajo dodatni znoj z nogami in obrazom, tako da se boste počutili samozavestno.
Obrazec za šport bi moral biti udoben
Foto: Unsplash.com.
Spoznajte pravila vedenja
Pred odhodom v telovadnico, morate odstraniti ličila, pojdite na prho, nanesite dezodorant na aksilarne deprepresure in opustite uporabo parfuma. Ne pozabite zbrati las na repu, če dovoljuje njihovo dolžino. Pred izvedbo vaje, postavite brisačo na ta območja simulatorja, kjer lahko vaš znoj ostane - zaščititi se pred tujimi mikrobov, pa tudi poskrbite za druge ljudi. Po usposabljanju se tuširate, vendar ne izpolnjujejo vseh postopkov kopeli v njem - nihče ne z veseljem vidim, kako uporabljate britvico.
Vzemite dekle ali mladenič in pojdite v dvorano skupaj. Skupaj s tesno osebo, ki se obnaša kot novinec, ni tako strašno.