Vsako pomlad se pojavi ista stvar: s povečanjem temperature bakterij se začnejo razmnoževati v ugodnem mediju s povečano hitrostjo. In če v času celotne epidemije, se vaša imuniteta zmanjša zaradi nedavne bolezni, stresa, stresa ali superkontilacije, boste zagotovo opazili prve simptome prehladov 2-3 dni po stiku z okuženo osebo. Odmerek udarca vitaminov bo pomagal obnoviti moč in zmanjšati tveganje za bolezen. Pripravil je več receptov koktajlov iz naravne zelenjave in plodov z dodajanjem začimb:
Kurkuma po vsej glavi
• 200 ml tople vode
• 1/4 limone.
• 2-3 kos korena ingverja
• 0,5 h. L. Kurkuma v prahu
• 0,5 h. L. Honey.
Vse sestavine zmešajo drug drugega in nalijte vrelo vodo, kar pusti, da je 5-8 minut. Kurkuma ima antioksidant, onesnažen in choleretic. Ginger deluje kot antiseptik, limona pa na račun kisline izboljšuje slinje, ki pomaga sperite ustno votlino iz mikrobov v stik.
Kurkumu je vreden dodati vsem jedem
Foto: Unsplash.com.
Detox-Water.
• 2 l temperatura notranje notranjosti
• ½ limone
• 6-7 rezine korena ingverja
• ½ kumare
• 2-3 vejice Mint
• 1 žlica. kurac.
Ta recept je podoben sestavinam na prejšnji, vendar ga odlikuje dejstvo, da bo doziranje limone, kurkuma in ingverja v smislu prostornine manj. To pomeni, da se taka voda lahko pije čez dan. Zmešajte vse sestavine večera in postavite pijačo v hladilniku čez noč. Pijte ohlajeno, lahko celo dodate več ledenih kockov - zdravniki verjamejo, da na prvih znakih prehladov, hladne napitke pomagajo ubiti bakterije hitreje.
Sok - vitaminska bomba
• 1 Apple.
• 1 korenček
• 1 Orange.
• 3-4 kapljice vitamina D3
Pomladna pijača svežih sokov potrebuje vsak dan. Oranžna vsebuje vitamin C, v jabolčnem železu in v korenju - vitamin A. Proza z več kapljicami vitamina D3, ki krepi imuniteto in izboljša razpoloženje, izkaže veliko pijačo.
Smoothie iz Kiwija in špinača
• 1 banana
• 1 kiwi.
• 3-4 kocka zamrznjenega špinača
• 1 žlica. Semen lanu
• 1 žlica. semena semen
Če zjutraj ne želite jesti kašo s sadjem ali skuto, pripravimo smoothie - ta pijača je večkrat bolj uporabna kot kava. Zbudite vse sestavine v mešalniku in zlomite pijačo v KIP-SKP, ki jo lahko vzamete z vami na delo. Banana vsebuje kalij, kivi - folna kislina in flavonoide, špinača - omega-3 in fosfor, lan in sezam so bogat z mikroelementi.
Kiwi - Flavonoidni vir
Foto: Unsplash.com.
Berry Morse.
• 2 l vode
• 100 g brusnice
• 100 gramov jagnjet
• 100 gramov maline
• 100 gramov BlackBerry
• 100 gramov morja
Jagode so vedno uporabne v kakršni koli količini. Več sestavin, ki jih vzamete za Morse, bolje - vsaka jagoda ima individualno kemično sestavo. Morse je treba kuhati v ponev za 15-20 minut od trenutka vrenega vode, nato pa ga pustite noč. Lahko pijete vroče ali ohlajeno - kot ti je všeč več.