Eden od najbolj neprijetnih razmer v življenju katere koli ženske je predmenstrualni sindrom, ki "zastrupitev" življenje v nekaj tednih pred začetkom menstruacije. Nemogoče je, da se znebite neprijetnih simptomov, vendar je precej realistično zmanjšati svoj vpliv na normalno življenje.
Simptomi PMS.
Nemogoče je poimenovati enega posebnega simptoma, za katerega je varno reči, da ženska doživlja PMS, je težko najti dve žensk, ki so popolnoma enaki simptomi. Vendar pa se lahko najpogostejši simptomi imenujejo motnje, depresijo, vnetje na koži, tudi če vaša koža ni nagnjena k izpuščajem, boleče občutke v prsih, kot tudi glavobol. Ailver se lahko začne v enem tednu, in lahko traja nekaj dni pred menstruacijo.
Kaj storiti, da bi olajšali neprijetno stanje?
Obiščite zdravnika
Če PMS resno vpliva na kakovost vašega življenja, ne sme odložiti kampanje za specialista. Pred tem morate v nekaj mesecih nadzorovati svoje stanje: naredite dnevnik, kjer opišete svoje stanje. Po tem pa se zabeležijo na recepciji za ginekolog, ki je v simptomih, ki so značilni za vas, pobrali droge ali mi povedali, kako ravnati v vaši situaciji. Ne samozirajte, če menite, da je situacija resna.
Bodite pozorni na vašo prehrano
Pogosto ženske niso niti zatekajo k zdravljenju z zdravili, dovolj je, da spremenite pristop k prehrani. Poskusite zmanjšati sol, kavo in močan čaj. Namesto tega poskusite piti dovolj čiste vode, ki bo izboljšala krvni obtok. Alkohol v težavah s spolnim sistemom je izjemno nezaželen, zato se izogibajo nobenim predlogom za pitje celo nekaj očal. Maščobna hrana ni najboljša možnost za tako sliko kot za reševanje "ženskih" problemov.
Skrbite za šport
Če nimate možnosti, da obiščete telovadnico, poskusite narediti dolg sprehod po počasnem tempu. Izogibajte se dvigalom, ki se premikajo, če je mogoče, na stopnicah. Strokovnjaki priporočajo posvečanje pozornosti joge, ki bodo pomagali vzpostaviti stik tako s svojim telesom, in "čisto" glavo iz neprijetnih misli.