Nellie Popova - igralka, ki in gledališče, in ljubitelji serije dobro poznajo. Sama igralka razume, da je v obliki, ki vam omogoča, da prenesejo dolge streljanje iz premikov in najbolj zapletenih predstav.
Vedno sem bil tanek - To je genetika, zahvaljujoč mami in očetu. Dolgo je bilo vzeto za pravilo, da se ne prenaša - je bolje, da bo per. Najboljša prehrana! Jasno je, da v preteklih letih še dodamo težo, hormonsko ozadje se spremeni in tukaj je treba še posebej opozoriti. Ne dovolite se veliko tam. Želim jesti, ampak pol. Jaz sem za dobro hrano in pravilno prehrano: meso, ribe in zelenjava. Okras - izjemno redka. Če krompir, pečen z gobami, potem kako popraviti! Vendar se mi zdi, da je lahko, če je malo. Ni potrebe po prepovedi - boljša omejitev. Moje prednost so ribe, kozice in vse vrste morskih čevljev. In, seveda, solate, samo brez majoneze, na oljčnem olju. Tako se izkaže uporabno hrano! Na primer, zelo preprost recept. Vzemite liste Arugula, postavite na veliko ploščo, da se popolnoma zaprejo dno, dodajte tanko narezano vzdolž hruške, sir s kalupom potresemo ... Zelo okusno!
Ne tečem zjutraj, ne grem v fitnes centre , Ne brskam, ne plavam v bazenu. Moj šport je moj poklic, gledališče. Za eno igro - minus en kilogram. Vse, kar gori, ker je porabi veliko energije. To se zgodi, telo mi reče: »Ljubi me, da je posebej vsaj nekaj gibov zame!« "In tukaj se spomnim in naredim več gibov iz joge, vendar je vse raztezanje in brez fanatizma." Toda mož je neposreden nasprotni meni. Obožuje šport, imamo oba bar in boksarsko hruško. On in Planp zjutraj počne in pritisne, in potegne navzgor, in celo razstrelijo hladno vodo. V zadnjem času, na kolesu SAT: so se uresničile njegove stare sanje. In imamo čudovit pes, Labrador z imenom Oliver, blond, čeden. In on nas hodi! Zato, še en šport z nami - hojo, in, opazite, v vsakem vremenu, kljub vsem!
Nelli Popov in njen direktor zakonca Vladislav Furmanov zaslužita naslov športne družine. In če nellie raje predvsem joga in sprehode, potem je Vladislav z veseljem plačal čas za moči gimnastika
Zjutraj morate govoriti dobre besede - Zdi se, da je "Ah, kakšna lepota sem, kaj me krokar, čas ni nujno zame" in podobno. Ampak nekako ne deluje: ko vidim sebe v ogledalu - včasih hočeš jokati. In potem, verjetno, kot vsaka ženska, začnete pričela sami: tam bodo plazili tam, bodo poskusili tukaj, so pljuskali duhove - in tek! Zdi se mi, da vam ni treba pleniti na njem, in morda pomislite, kaj je nekdo še slabši. In imate roke, noge, vidite, slišite ... tako živite, uživajte v življenju, poslušajte glasbo, ples, pomagajte nekomu, da sama po sebi in ne slabo. Toliko okoli je zanimivo! Pozabite na sebe in živite za nekaj drugega. Na primer, za družino ali delo.
Zame, kot igralke obraz je orodje. Gledam ga, kupim smetano, maske, ampak kaj še? Vsak večer nanesete ličila, in pri streljanju, lahko prenašate Grim ves dan. Obraz se utrudi, na koncu pa ga sploh ne čutite. To ni tvoje. Toda ko pridem domov - definitivno se umivam, nikoli ne bom pokvaril s poslikanim. Obraz se mora sprostiti, dihati. Prej, ko ni bilo nič v trgovinah, so bile vse ženske Sovjetske zveze rešile ljudske pravna sredstva. Osebno se spomnim, kako vedno nekaj kapljic marelice ali breskev je dodal kremo. Storitve kozmetika se sploh niso pritožila, zdaj pa ni tako pogosto, da grem k njemu. To storiti, potrebujete prosti čas: ne boste poročili scene ali v okvirju z modrice po postopkih! Če govorimo o samih postopkih, sem uporabil mezoterapijo, zdaj pa je potrebno nekaj resnejšega. Toda doslej ni "zlate niti" ni in se pritoži na plastični kirurg. Bojim se! Čeprav kdo ve, bomo morda uporabili predlog, da postane "mlajši" kilogrami za deset ...
Nekateri se šalijo, da je najboljše zdravilo za sekvenčne lase škarje. Lasje bodo veliko povedali o osebi - in ne gredo na psiholog: bolečine korenin, dvomljivih barv preteklih stoletij, - vse to pravi, katero obdobje človeka je zdaj. Poskušam ne pozabiti na to. Bodite blondinka, ali rdeča, ali črna - ni pomembno: ki ga gre. Zdaj je toliko profesionalnih kozmetičnih izdelkov in izdelkov za nego, vključno z blondinke, ki se zmanjkajo, in želim poskusiti vse! Zato sploh ne naseljujem ljudskih pravnih sredstev.
Jutranje vaje iz Nelli Popove
Da bi se hitro zbudili in dobili obtožbo vesela za ves dan, ima Nellie več vaj v Arsenalu. Naredite jih bolje pred prho in še posebej zajtrkom.
Zjutraj Nelli Popova se začne z desko
Foto: Pixabay.com/ru.
Planck.
Leži na želodcu. Razbremite komolce na tla in kreten se dvigne na komolcih. V tem položaju morate imeti vsaj trideset sekund. Naredite boljše pet pristopov z odmorom na minuto po vsem. Po vrsti dvigal za komolce, dvignite na rokah in poskusite dvigniti eno roko, medtem ko obrnete telo v njegovo smer. Vrnite se na začetni položaj. Vsaj deset pristopov. Roke morajo zamenjati.
Raztezanje
Najprej se raztegnite v postelji, nato pa začnite vozite stran na strani, ki ohranja globoko dihanje. To bo omogočilo poravnavo mišic hrbtenice. Poskusite se raztezati v različnih smereh vaše roke in nog, nato pa potegnite samo desno roko in nogo in levo, nato naredite križ.
Polnjenje obraza
Naredite nekaj obrnil glave, ki je zaprta, nato z odprtimi očmi. Nato najbolj pogosto odprite oči in usta večkrat, ne obrnite glave. Po tem, smo večkrat, medtem ko poskušam objaviti zvok "A-A-A".