Včasih nikogar ne smete deliti najbolj intimnih izkušenj, tudi z najboljšim prijateljem. Imajo čustva, še pozitivna, sama po sebi - nehvaležnega zasedanja psiho. V tem primeru bo proizvodnja osebni dnevnik, vendar ne vsi vedo, kako ga uporabljati, in kakšne prednosti in minuse imajo tak način, da izločijo čustva.
Kaj lahko napišete
Pravzaprav je mogoče pisati o vsem, ker je dnevnik vaš osebni prostor. Pogoste teme doživljajo izkušnje, prikaze srečanj in potovanj, pa tudi sanje in strahove. Glavna razlika iz spletnega dnevnika je skriti besedilo od drugih, tudi če vodite elektronski dnevnik. Seveda lahko pokažete več ustvarjalnosti, če ste naslov papirja, lahko uporabite barvne ročaje ali nalepke.
Ali evidence pogosto delajo?
Tukaj se morate osredotočiti na naše želje in potrebo po govorjenju. Če razumete, da greste globlje v vaše izkušnje, zaradi česar ste razdražljivi, poskušajte si predstavljati misli v besedah in jih zapišite na papir. Psihologi pogosto priporočajo uporabo dnevnika v procesu zdravljenja.
Dnevnik "ne govori"
Foto: www.unsplash.com.
Kakšne so prednosti osebnega dnevnika
Analizirate dogodke. Pogosto je težko za nas, da izvedemo logično verigo v glavi, da razumemo, zakaj naredimo nekaj narobe in kako ne da bi naredil napake v prihodnosti. Ko naredite zapise, postane lažje, da sledite kronologiji dogodkov, ki se vam zgodijo.
Paper shrani vse. Ena od lastnosti našega psihe je blokirati dodatno negativno, zato je veliko pozabljeno. Vendar pa obstajajo situacije, ko se je treba vrniti v neprijeten položaj in jo delate s strokovnjakom, v tem primeru je pomembno, da ostane neprijeten spomin, če ne v spomin, nato pa vsaj na straneh dnevnika. Poleg tega, ko prenesete celotno negativno na papir, se problem ne bo zdel tako grozen.
Dnevnik "ne govori". Ko delimo izkušnje tudi z zelo bližnjimi prijatelji, obstajajo verjetnosti, da bodo tuji ljudje vedeli o vašem pogovoru, ki bo zelo neprijetno presenečenje. V tem primeru bo dnevnik postal odličen, čeprav s papirjem, poslušalec.
Kaj so slabosti?
Radoveden domači in prijatelji. Kljub dejstvu, da berejo evidence drugih ljudi - slab ton, je treba pripraviti, da lahko radovedni ljudje ne vedo, lahko pogledajo v vaš dnevnik. Zanesljivo skrijte zapise ali kupite notepad, ki ga lahko odprete samo vas.
Perfectional vam lahko prepreči. Ansyous ljudi lahko začnejo doživljati skoraj fizične mučenja, če začnejo varati o oblikovanju ali vsebini dnevnika - "Ali moram o tem pisati?", "Verjetno je bilo potrebno, da bi bilo tako, in ne, kako se je to zgodilo, "Ne maram oblikovanja." Če menite, da dnevnik ne prinaša olajšave, ampak le nove razloge za razburjenje, je bolje, da opusti to idejo.
Dnevnik zahteva čas. Da bi ohranili dnevnik, ki ne bo samo prinesel čustvene naložbe, ampak tudi, da prosim oči, morate poudariti nekaj ur na dan. Ste pripravljeni na čas za oblikovanje besedila in vaših misli? Če je vaš odgovor pozitiven, bolj verjetno, da pridobite lep zvezek in začetek!