Opažanja trajnic kažejo, da tudi tiste ljudi, ki niso nagnjeni k glavobolom v drugem času leta, se spomnite v vročini migrene. Francoski zdravniki so svetovali načine, kako se izogniti tem neprijetnim občutkom in ostati zdravi.
Nasvet št. 1.
Da bi zmanjšali tveganje migrene, pijte več vode. Pomanjkanje tekočine povzroča kršitev vseh procesov organizma, vključno z zoženimi plovili. Dva litra osvežujočih pijač na dan, to je norma za odraslega. Lahko je zeliščni ali zeleni čaj, sveže stisnjen sadni sok, mineralna voda.
Pijte več tekočine
pixabay.com.
Mimogrede, koža je sposobna navlažiti. Uporabite za to, na primer, micelarno vodo ali kozmetično mleko z lahko teksturo.
Nasvet številka 2.
Izogibajte se neposredni sončni svetlobi. Ne puščajte hiše brez naslonjala. Uporabite baseball kape, paname, šali, klobuke in dežnike, da se ne pregrejejo.
Nosite klobuke
pixabay.com.
Še posebej povečuje tveganje, da bo na ulici delovalo sonce na ulici, na vrtu.
Nasvet številka 3.
Ne izstopite iz hiše, ko je sonce v zenitu. Naložite vrhovni vrh v hladnem prostoru. Postavite klimatsko napravo doma in okna so prednostno zatemnjena. Ni čudno, da so ljudje v južnih regijah Evrope prišli do Siesta - to je zdrava tradicija, ki jo testirajo stoletja.
Ostanite doma v vročini
pixabay.com.
Nasvet Številka 4.
Če ne, da bi se izognili potovanju celo dan, se prepričajte, da jemljete zdravila iz glavobolov. To morajo biti dokazane tablete, ki so primerne za vas. Poleg tega zaloge pomenijo slabost in bruhanje, da lahko migrena povzroči.
Nosi zdravilo
pixabay.com.
Nasvet Številka 5.
Prepričajte se, da nosite sončna očala. Svetla svetloba in potreba po namenu lahko povzročita glavobole.
Ne pozabite na sončna očala
pixabay.com.
Nasvet številka 6.
V vročini je potrebno opazovati prehrano. Tudi če ne želite jesti, morate jesti kaj enostavno. Težka hrana se slabo absorbira v tem letnem času. Ampak, če preskočite zajtrk ali večerjo, potem bodo postopki izmenjave kršili. Lahko povzroči tudi migreno.
Opazujte prehrano
pixabay.com.
Nasvet Številka 7.
Alkohol v vročini je dodatno breme telesa. On je tako manjka vlage in alkohol dehidrira še več. Tudi svetlo vino je bolje razredčiti z vodo, da se zjutraj ne zbudi z najmočnejšim glavobolom. In bolje je, da se odpovejo pijače z zvišanimi stopnjami.
Zavrnejo alkohol
pixabay.com.