Ko jemo premalo, naše telo zavrača porabo kalorij, pridobljenih s takšnimi težavami, ki jih polaganje rezerve. Kaj če bom popolnoma prenehal dajati?
Zato, da se teža zmanjša, se morate omejiti v zmernost. Na primer, pravočasno za prehranjevanje. Nastavite sami, po katerem lahko pijete samo vodo. Najboljše od vsega, če odnehate hrano 2-3 ure pred spanjem. Vendar je potrebno, da je potrebno zajtrk, daje vašemu telesu zaupanje, da danes ne bo ostal brez potrebnih hranil, in z veseljem porabi obstoječo energijo.
Pomembna je kakovost in kakovost hrane. Zaženi na proteinske izdelke (meso, ptice, ribe, skuta, stročnice, in tako naprej) in zmanjšajte vnos hrane, bogato s hitrimi ogljikovimi hidrati. To je mogoče pripisati ne le torte, temveč tudi številne pijače, kot so kava s sladkorjem, sokom, mleko, gazirano vodo, in tako naprej. V standardnem delu take kalorične tekočine, nič manj kot v mnogih večerjih jedi.
Uporabna bo, da bo začela več hoje. Spomladi je prijetno, zato fizične vaje ne bodo v breme.