Grepefruit.
Nutricionisti trdijo, da je dovolj, da jedo polovico tega citrusa na dan, in v dveh tednih boste nevidno izgubili dva kilograma.
Prvič, ta plod je bogat z vitaminom C, ki daje veselosti. Drugič, zmanjšuje ravni insulina v telesu in zato zmanjšuje apetit.
Grezfruit ne bo dobil apetita
pixabay.com.
Če vam ni všeč okus grenivke ali pa ne želite zmešati, prevzeti fetus iz filmov, lahko preprosto stisnete sok iz njega in celo zmešamo z drugo, na primer, korenček.
Ovsena kaša
To žito daje občutek sitosti za dolgo časa in ga jedo precej dobesedno nekaj žlice. Vlakna, ki je v tem izdelku, v želodcu tvori nekakšen lepljiv gel, ki upočasni praznjenje.
Oatmeal - sitosti za dolgo časa
pixabay.com.
Da, seveda, sama kaša ni na vsakem okusu, vendar lahko dodate jagode ali matice, posneto mleko ali medu.
Kefir.
Ta izdelek v oglaševanju ne potrebuje. Mnoge diete imajo celo ločene razkladanje kefir dni. Priporočamo, da ga dnevno pijejo. Popolnoma izboljša metabolizem, obnavlja mikrofloro, odpravlja toksine in hranljivo in hranljivo.
Kefir bolje pije na dan
pixabay.com.
Orekhi.
Orehi so majhna baterija za naše telo, vir vlaken in maščobnih kislin Omega-3. Odgovorni so za delo možganskih celic, odpravljajo zaspanost in letargijo. Samo vse peščice oreščkov, da se prilegajo. Dobro so dodane v zelenjavne solate, enako ovseno kašo in kefir.
Več oreščkov - dober prigrizek
pixabay.com.
Cedar matice so tudi odličen izdelek za hujšanje. Oblikujejo občutek lakote, medtem ko ne smejo preložiti s prekomerno maščobo na pasu.
Skuta
Izberite, seveda, brez velikih izdelkov. V skuto, veliko enostavno prebavljivih beljakovin, in na njegovi prebavi telo porabi več energije kot prebavo maščob in ogljikovih hidratov. V tem primeru se občutek lakote ne pojavi.
Počitniška sira je razmaščena
pixabay.com.
Čaj
Tannin, jod, kalij, fluor in vitamini skupine v zelenem čaju in vitamini pri spodbujanju centralnega živčnega sistema, kar pomeni, da dajejo moč in povečajo zmogljivost.
Čaj - energija, ki jo testirajo stoletja
pixabay.com.
Rdeči čaj in čaj Mint Zmanjšajte apetit.
Ginger.
Ali ste pozorni na to v azijskih državah, lahko redko vidite debelih ljudi? Na več načinov je to posledica dnevne uporabe ingverja. Potrebne je žlindre, uravnava presnovo in normalizira prebavo.
Ginger prikaže vse presežek od telesa
pixabay.com.