Aktivna hujšanja pomeni nekatere omejitve, ne da bi bilo nemogoče dobiti sanjsko telo. Posebna prilagoditev zahteva prehrano, in sicer zavrnitev izdelkov, ki kršijo presnovne procese. Sladkor je vključen tudi na seznam sovražnikov ravno trebuha, zato ostanejo sladkarije in piškotki na policah shranjevanja in ne v naših košarjih živil.
Vendar pa smo še vedno našli sladko hrano, ki vas lahko zadovoljijo celo med togo prehrano.
Suho sadje
Najboljši način, da se razvajate brez škode na sliki je, da kupite več gramov suhega sadja. Zelo sladko je datum, vendar z njimi morate biti previdni, saj močno dvignejo raven krvnega sladkorja, ki je nevarna med diabetesom. Če se datumi ne marajo, jih zamenjajte z slivami in Kuragu. Toda ne napihnje: na dan lahko jeste ne več kot 40 gramov.
Čokolada
Govorimo o grenki čokoladi brez dodatkov. Izberite čokolado z visokim odstotkom kakava in previdno preberite sestavo: sladkor ne sme stati na prvem mestu na seznamu sestavin. Temna čokolada ne le ne zmanjša vaših prizadevanj v fitnes, ampak tudi pomagajo zaščititi srčno mišico. Nutricionisti svetujejo, da jedo nekaj rožerjev na dan, samo v tem primeru ne boste škodovali telesu.
Čokoladni bonboni
Ne, klasični sladkarije vam ne bodo pomagali podpreti sliki, govorimo o sladkarijah od temne čokolade z polnjenjem suhega sadja ali svežega sadja. Seveda se lahko sladkor sestane v svoji sestavi, zato ni treba uporabiti več sladkarij na teden.
Izberite samo temno čokolado
Foto: www.unsplash.com.
Marshmallow.
Kot tudi pašo. Osnova teh sladkarij je Apple Pure, poleg tega, Marshmallow vsebuje pektin, ki pomaga črevesjem, da se znebite toksinov, pa tudi paše in marshmallows se lahko pohvalita vsebino vitaminov in železa, vendar spet ni potrebno zlorabiti tudi s takšnimi koristnimi sladkarijami.
Marmelades.
Pri izbiri marmelade je potrebno skrbno prebrati sestavo tako, da ne boste naleteli na izdelek, ki je sestavljen iz enega sladkorja. Naravna maržalada je najbolj primerna brez dodatnega praška in škodljivih komponent. Izogibajte se sintetičnih spojin, ki lahko povzročijo alergije in ne bodo natančno prinesle koristi.